おからレシピ

おから団子♪アレンジ自在!おからパウダーとサイリウムで簡単!おからパウダーレシピ

おから団子 レシピ おからパウダー サイリウム オオバコ きなこもち 

ダイエット中の方に人気のおからパウダーとサイリウム(オオバコ)を使用した簡単おから団子レシピです♪

おから団子 レシピ おからパウダー サイリウム オオバコ きなこもち 

材料を混ぜて丸めるだけです!

アレンジも自在♪

  • きなこをかけて「きなこおから団子」
  • みたらしだんごのタレをかけて「おからみたらし団子」
  • ごまと砂糖を混ぜて、「ゴマ団子」
  • 味噌汁、スープなどに入れて「すいとん風」
  • ぜんざいに入れて「白玉おからぜんざい」
  • 平たく形成し、味噌を塗り「五平餅風」

他にも、ごま油と塩コショウをかけて食べたり、めんつゆをかけ、鰹節やネギをトッピングして食べても♪

おから団子 おからパウダー 甘くない レシピ 簡単 サイリウム オオバコ

電子レンジで温め、ミートソース、カレーなどをかけて食べても美味しいです。

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アレンジ自在♪混ぜるだけ簡単おから団子レシピ

材料

おからパウダー 15g

サイリウム(オオバコ) 小さじ1(4g)

水 80ml

【レシピに使用した食材】

おからパウダーとサイリウムで簡単♪おから団子の作り方

①ボウルへおからパウダー、サイリウム、水をいれ素早く混ぜる。

サイリウムレシピ オオバコレシピ 使い方

②①を手で食べやすい大きさに丸め、お好みの味付けをし出来上がりです♪

忙しい時でもササッと作ることができます。

大きめに丸め、電子レンジで少し温めると磯辺焼き風にも♪(後日ご紹介します)

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