おからレシピ

小麦粉・油なし♪蒸し紅茶おからドーナツ!おからパウダーダイエットレシピ

小麦粉・油不使用♪おからパウダーで作る紅茶蒸しおからドーナツ 糖質オフ!

小麦粉なし、油なし!

おからパウダーを使った紅茶おから蒸しドーナッツレシピです♪

揚げすに、レンジで加熱をするだけ!

とても簡単!

ドーナッツ型がない場合、タッパーなどの電子レンジ加熱可能な保存容器で加熱をし、おから蒸しパンにしても美味しいです♪

材料

おからパウダー 25g

紅茶 100ml(水100ml+紅茶の1パックでも可)

卵 1個

砂糖 大さじ1

ベーキングパウダー 小さじ1/2

くるみ お好みで

小麦粉・油不使用♪蒸し紅茶おからドーナッツの作り方

①ボウルへ卵を割り入れ、混ぜる。

 

②①へおからパウダー、紅茶、ベーキングパウダー、砂糖、お好みの大きさに砕いたくるみを入れ混ぜ合わせる。

 

③シリコンのドーナッツ型へ薄く油を塗り、②の生地を入れる。

 

④③にラップをし、600Wの電子レンジで3分〜3分30秒加熱する。

 

⑤冷ましてから、シリコン型から取り出し、出来上がりです。

 

今回はアールグレイを使用し、具材にはクルミをいれたおからドーナッツを作りました!