おからレシピ

おからパンレシピ♪小麦粉不使用!簡単糖質オフおからパウダーレシピ

おからパンレシピ♪小麦粉不使用!簡単糖質オフおからパウダーレシピ

小麦粉なし、バターなし、イーストなし。

材料を混ぜて焼くだけ。

特別な食材も不使用。

家にあるもので作ることができるおからパウダーパンレシピです。

発酵の手間なし。

30分あれば簡単に作ることができるおからパンです。

またおから100%、小麦粉不使用なのでグルテンフリーです。

中身を割ってみるとこんな感じです♪

おからパンは是非水、コーヒー、お茶などたっぷりの水分と一緒に召し上がることをおすすめします。

おからは水分の含むと膨らむので、満腹感を得ることができます。

ダイエット、糖質制限中の方におすすめです。

卵不使用バージョンレシピもあります♪

おからパン♪小麦粉・卵・バター不使用 混ぜるだけ簡単!糖質オフパン

小麦粉不使用!簡単糖質オフおからパンレシピ

材料

おからパウダー 30g

卵 1個

砂糖(てんさい糖などお好みの甘味料) 大さじ2

ベーキングパウダー 小さじ1

塩 ひとつまみ

水(豆乳、牛乳でも可能)50ml〜

油(オリーブオイル、米油、サラダオイルなど) 大さじ1

材料を混ぜるだけ簡単!糖質オフおからパンの作り方

①ボウルへ卵を割り入れ、混ぜる。

②①へおからパウダー、砂糖、塩、水、油、ベーキングパウダーをいれ混ぜる。

※水の量は様子を見ながら調節して入れてください。

生地は柔らかめです。

③②を4等分にし丸め、クッキングシートを敷いた天板へ並べる。

④200度に予熱をしたオーブンで20〜25分焼いて出来上がりです。

たくさん一気に作って冷凍保存も可能です。

自然解凍し、トースターでもう一度焼いて食べると美味しいです♪

レシピに使用した食材

おからパウダーはとても食物繊維の含有量が多く、糖質が少ない点が魅力的ですね。

ダイエットをしている方に今大人気ですね。

今回使用したのは、北海道産食材のユウテックの国産おからパウダーです。

国産おからパウダー500g 超微粉 150メッシュ チャック付き国産大豆 四国・九州産 100%ダイエット・健康

大容量で、たくさんおからパウダーを使ったお料理を作っている方にはおすすめの商品です。