おからレシピ

ノンオイルおから酒粕パン♪電子レンジで簡単!おからパウダーダイエットレシピ

おから酒粕パン 電子レンジ おからパウダーダイエットレシピ

卵なし、乳製品なし、小麦粉なし、油なし!

電子レンジで簡単に作ることができるノンオイルおから酒粕パンレシピです。

酒粕パン おからパン ベーキングパウダー 小麦粉なし イーストなし 卵なし

小麦粉不使用なので、グルテンフリー&糖質オフ♪

ベーキングパウダーで作るので、イーストなし!発酵不要!

とてもお手軽です。

酒粕には、米の豊富な栄養が含まれており、健康や美容に良いと人気ですよね♪

酒粕に含まれている嬉しい栄養の一つがビタミンB群です。

ビタミンBは肌の代謝を高めてくれるので、美肌効果が期待できます。

また酒粕はチーズのような風味もあり、美味しいですね♪

今回は一口サイズの食べやすいミニサイズのおから酒粕パンにしてみました。

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ノンオイルおから酒粕ケーキ♪卵なし小麦粉なしチーズなし乳製品なし!簡単酒粕レシピ 油なし、小麦粉なし、バターなし、チーズなし、牛乳なし、卵なし、ベーキングパウダーなし! 簡単ノンオイルおから酒粕ケーキレシピです...

ノンオイルおから酒粕パンレシピ!電子レンジで簡単!おからパウダーダイエットレシピ

材料

酒粕 30g

水 100ml

おからパウダー 30g

米粉(片栗粉) 10g

ベーキングパウダー 小さじ1

砂糖(てんさい糖など)大さじ1

黒ごま 大さじ1(なしでも可能)



電子レンジで簡単♪おからパウダーで作るおから酒粕パンの作り方

①耐熱容器へ小さくちぎった酒粕、水をいれ600Wの電子レンジで1分加熱し、泡立て器などで混ぜ酒粕を溶かす。

酒粕 電子レンジ 溶かし方

②①の粗熱が取れたら、おからパウダー、米粉、砂糖、ベーキングパウダー、黒ごまを入れ混ぜ合わせる。

③ラップを敷いたお皿に、②を食べやすく一口大に丸め並べる。

電子レンジ おからパウダー レシピ

④600Wの電子レンジで約2分加熱したら出来上がりです。

加熱時間はご家庭の電子レンジに合わせてください!

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レシピに使用した食材

今回使用したおからパウダーは北海道産食材のユウテックの粒子が細かい国産おからパウダーです。

粒子が細かいので、お菓子やパンづくりにとても重宝しています。

おからパウダーを小麦粉代わりに使用すると、糖質が抑えられるだけでなく、不足しがちな食物繊維を手軽に補うことができます。

またおからパウダーはおやつ作りだけでなく、料理にも使用することができます。

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