幼児食レシピ

カルシウムたっぷり♪ご飯で作る米せんべい

カルシウムたっぷりおやつ♪残りご飯で作る米せんべい

余ったご飯で簡単に作れる素朴なおやつです♪

干しエビ、ごまはカルシウムが豊富なのでお子さんのおやつにぴったりです♪
◆スマイルゼミ◆タブレットで学ぶ通信教育 【幼児コース】

材料

ご飯 100g

干しエビ(アキアミ) 10g

ごま 10g

青のり 大さじ1

醤油 適量




①ボウルへすべての材料をいれ、潰しながら混ぜる。

②①を丸め、クッキングシートを敷いた皿の上へ置き、その上からクッキングシートをのせ、薄く潰しながら広げる。

③上のクッキングシートを取り、電子レンジで3分、ひっくり返して約2,3分加熱して出来上がり♪

薄く油を引いたフライパン、トースターで焼いて作ることもで可能です。

手づかみ食べ時期の小さいお子さん用にはあえて厚みを残し、フライパンで軽く焼いて柔らかくしてあげてください♪

牛乳アレルギー、牛乳嫌いのお子さんを持つお母さんは「カルシウムが不足していないか」不安ですよね!

こちらのレシピのカルシウム量は342mg!

牛乳などなしでも作ることができるカルシウム満点おやつです。

(ちなみに牛乳100gあたりのカルシウム量は110mgです)

成長期のお子さまには、おやつでもカルシウムが豊富な食材を使って、カルシウムを補ってあげることができると良いですね♪