おからレシピ

砂糖・小麦粉不使用♪チーズごま塩クラッカーおからパウダー100%!

砂糖・小麦粉不使用♪チーズごま塩クラッカーおからパウダー100%!

小麦粉なし、砂糖なし、甘くないおからパウダーで作る塩クラッカーレシピです♪

おからパウダー100%クラッカーなので、糖質オフ!

ダイエット中、糖質制限中の方におすすめです!

材料

おからパウダー 50g

豆乳 80g

油(オリーブオイル、米油、サラダ油など) 大さじ2

塩 小さじ1/4

ゴマ 大さじ1

スライスチーズ 1枚〜(粉チーズ、ピザ用チーズでもOK)

①ボウルへおからパウダー、豆乳、油、塩、ごま、チーズ(スライスチーズの場合、細かく手でちぎる)を入れ、混ぜ合わせる。

②クッキングシートの上に生地をのせ、ラップをおき、めん棒で薄く伸ばす。

生地を伸ばしたら、包丁で食べやすい大きさに切り目を入れる。

③180度に余熱をしたオーブンで20〜25分焼いて冷ましたら出来上がり♪