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砂糖なしチーズなし♪甘酒おからヨーグルトティラミスレシピ

砂糖なし ティラミス

砂糖なしチーズなし!甘酒おからヨーグルトティラミスレシピです。

甘酒の自然な甘さを生かした優しいおやつです。

作り方は材料を混ぜるだけ♪

とても簡単につくれます。

砂糖なし ティラミス

クリームチーズなし。

チーズの代わりにヨーグルトまたは豆乳ヨーグルトでつくることができます。

 

ヨーグルトは水切り不要です。

砂糖なしチーズなし!甘酒おからティラミスレシピ

【材料 2食分】

無糖ヨーグルト(豆乳ヨーグルトでも可)100g

濃縮甘酒 70g

おからパウダー 15g

レモン汁 小さじ1

 

ココアパウダー 小さじ1

【仕上げ用】

ココアパウダー 適量

甘酒ティラミスレシピに使用した食材

  • おからパウダー

おからパウダーは粒子が細かいものを使用しています。

  • 濃縮甘酒

甘酒おからヨーグルトティラミスの作り方

①ボウルにヨーグルト、おからパウダー、濃縮甘酒、レモン汁をいれ混ぜる。

②①から50gほど別の容器へ取り出し、ココアパウダーを加えて混ぜる。

③器に②と①を盛り付け、仕上げにココアパウダーを茶こしを使って振る。

おからパウダー、甘酒の量は好みにあわせて調節してください。

 

ABOUT ME
辻本なみ
管理栄養士 辻本なみ ・米粉を使用した特定原材料7品目を使わないおやつとごはん(アレルギー対応) ・ママに嬉しいオートミール・おから・豆腐を使用したヘルシーレシピ ・カンタンで栄養を意識した幼児食 など子どもやママに寄り添ったレシピを日々発信しています。 書籍『アレルギー食材7品目対応レシピ はじめてのやさしいおやつ&ごはん』(KADOKAWA)