ノンシュガー、ノンオイル甘酒おからヨーグルトティラミスレシピです。

甘酒の自然な甘さを生かした砂糖不使用スイーツです。
材料を混ぜるだけ♪とても簡単につくることができます。
チーズなし、普通のヨーグルトまたは豆乳ヨーグルトでつくることができます。
ヨーグルトは水切り不要です。
おからパウダー入りで食物繊維もとることができます。
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簡単おからヨーグルトティラミス♪水切り不要!おからパウダーレシピ
おからパウダーとヨーグルトで作る簡単おからヨーグルトティラミスレシピです!
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甘酒おからティラミスレシピ!砂糖なしチーズなし豆乳ヨーグルトでもOK
材料
おからパウダー 15g
無糖ヨーグルト(豆乳ヨーグルトでも可)100g
濃縮甘酒 70g
レモン汁 小さじ1
インスタントコーヒー 小さじ1
【仕上げ用】
ココアパウダー 適量
【レシピに使用した食材】
甘酒おからヨーグルトティラミスの作り方
①ボウルへヨーグルト、おからパウダー、濃縮甘酒、レモン汁をいれ混ぜる。

②①から50gほど別の容器へ取り出し、インスタントコーヒーをいれ混ぜる。

③器へ②と①を盛り付け、仕上げにココアパウダーを茶こしを使って振る。
おからパウダー、甘酒の量は好みにあわせて調節してください。
甘酒は栄養価が高いことから「飲む点滴」とも言われています。
今回使用した甘酒は濃縮タイプです。
ノンアルコール、砂糖不使用、お米と米麹から作られた濃縮甘酒です。
濃縮甘酒は甘みがしっかりつくので、砂糖不使用のおやつ作りにも活躍します。

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こんにちは、2歳と5歳の男の子を持つ管理栄養士です♪
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