kokuuたんぱくプラス雑穀米のおすすめポイント
- 不足しがちな「たんぱく質」プラス
- いつもの白米に加えるだけで「食物繊維」「ビタミン」「ミネラル」もアップ
- 食感がよく美味しく続けられる
- グルテンフリー
健康志向の高まりから人気の雑穀米。
雑穀米にはいろいろな種類がありますが、今回食べてみた雑穀米「kokuuたんぱくプラス」は名前の通りたんぱく質も摂れるように配合されたちょっと珍しい雑穀米です。
「高たんぱく・グルテンフリー・こだわりの雑穀」という嬉しいポイントがたくさん。
口コミでも人気の「kokuuたんぱくプラス」を実際に調理をして食べてみました。
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雑穀米でたんぱく質が摂れる『kokuuたんぱくプラス』
累計販売数20,000,000食を突破している大人気kokuuシリーズ。
このシリーズの１つが『kokuuたんぱくプラス』です。
- グルテンフリー
- 国内産15種雑穀
- 高たんぱく素材4種
良質な高たんぱく素材の「大豆」と「オーツ麦」を配合。
不足しがちなたんぱく質をはじめ「食物繊維」「ビタミン」「ミネラル」を美味しく手軽に補うことができるように考えられた雑穀米です。
毎日食べる主食の栄養価がアップすると栄養の底上げができます。
「卵・乳成分・小麦・そば・落花生・えび・かに・くるみ」の８大アレルゲンをカットしているのも特徴です。
※kokuuは製造時に小麦アレルゲン検査を実施して、小麦アレルゲンであるグルテンが含有していないことをチェックしております。但し、製造工場では小麦、そば、卵、落花生、えび、かにを含む製品を製造しています。
詳しい原材料は公式サイトをご確認ください。
『kokuuたんぱくプラス』実食レビュー
実際に食べてみて、一番好きなポイントは食感です。
プチプチとした雑穀の歯ごたえが癖になります。
しっかり噛むことで、食事の満足度もアップ。
また雑穀の色合いがとてもきれいです。
見た目が美しいと食事が楽しくなりますね。
雑穀特有の香ばしさもあります。
この美味しさでたんぱく質もいつもの白米より摂れるのは嬉しいです。
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kokuuたんぱくプラス雑穀米の栄養価・カロリー
kokuuたんぱくプラス雑穀米（炊く前）の気になるカロリーや栄養成分はこちらです。
【栄養成分表示（100gあたり）】
エネルギー340kcal
たんぱく質29.6g
脂質5.2g
炭水化物51.5g（糖質35.7g、食物繊維15.8g）
食塩相当量0g
ちなみに精白米の栄養成分表示（100gあたり）は、たんぱく質:6.1g、食物繊維0.5gです。（日本食品標準成分表（八訂）増補2023年参照）
比較すると精白米より「たんぱく質」と「食物繊維」が多いことがわかります。
kokuuたんぱくプラス雑穀米の炊き方【炊飯器で簡単】
研いだお米１合に対し、kokuuたんぱくプラスを大さじ３〜６杯（21〜42g）加えます。
普段の炊飯時の水量に、大さじ１杯あたり約15mlの水を追加。
手間はたったこれだけです。
写真は1合あたり雑穀米を大さじ４入れて炊いています。
いつもの白米に加えて、いつも通り炊飯するだけで不足しがちなたんぱく質などの栄養がアップ！
手軽に食事の栄養バランスが取りやすくなります。
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おすすめkokuuたんぱくプラス雑穀米のアレンジレシピ
kokuuたんぱくプラスはそのままでも美味しいですが、アレンジしても美味しいです。
雑穀米リゾット
【材料】
kokuuたんぱくプラス入りごはん 150g
無調整豆乳 50cc
水 50cc
鶏ガラスープの素 小さじ1/2
お好みの具材 今回はツナ缶と小松菜
塩 胡椒 少々
鍋にkokuuたんぱくプラス入りごはん、豆乳、水、鶏ガラスープの素、お好みの具材を加えて火にかけ、煮立ったら塩、胡椒で味を調える。
雑穀の食感がアクセントとなり美味しく仕上がります。
kokuu(コクウ)の購入方法
kokuuは、公式サイトから一番お得に購入ができます。
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公式サイトの方がお安いですが、楽天やアマゾンでも購入可能です。
楽天やアマゾンの口コミもとても良いです。
kokuu(コクウ)たんぱくプラスの感想
kokuuたんぱくプラスは、「高たんぱく・グルテンフリー」を兼ね備えた嬉しい雑穀米です。
「高たんぱく・グルテンフリー」の雑穀米はスーパーマーケットではなかなか見かけないです。
- 手軽に食事の栄養をアップさせたい
- たんぱく質の不足が気になる
- グルテンフリーの雑穀米を探している
上記のような方におすすめの雑穀米です。
