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調味料2つ!かぼちゃの塩煮物レシピ♪しょうゆなし!リメイクOK

調味料はたったの2つ!かぼちゃの塩煮レシピです。

しょうゆなし、めんつゆなし!塩と砂糖のみで煮たほっこり煮ものです。

かぼちゃの煮物 塩煮 しょうゆなし めんつゆなし みりんなし

完熟した美味しいかぼちゃなら、塩と砂糖だけのシンプルな味付けでも美味しくお召し上がりいただけます。

調味料がシンプルなため、余ったかぼちゃの煮物もアレンジもしやすいです。

かぼちゃ 煮物 アレンジ リメイク

 

シンプルなかぼちゃの塩煮物レシピ(リメイクにも使いえる)

材料

かぼちゃ 1/2玉

砂糖(てん菜糖) 大さじ1

塩 小さじ1/2

水 250ml

【レシピに使用した食材や器具】

しょうゆなしめんつゆなし!かぼちゃの塩煮物の作り方

①かぼちゃは種とわたをとり、一口大に切る。

②鍋にかぼちゃの皮を下にしていれ、砂糖、塩を振り入れる。

ストウブ かぼちゃの煮物

水をいれ蓋をし、柔らかくなるまで煮る。(目安10分)

 

③柔らかくなったら蓋をとり、3分程度煮詰める。

火を止め冷めるまでおく。

美味しいかぼちゃの見つけ方

美味しいかぼちゃには下記のような特徴があります。

  • ヘタがコルクのように枯れて乾いているもの
  • たねが詰まっていて、果肉の色が鮮やかなもの

参考:https://www.kagome.co.jp/vegeday/store/201907/9801/

 

ABOUT ME
辻本なみ
管理栄養士 辻本なみ ・米粉を使用した特定原材料7品目を使わないおやつとごはん(アレルギー対応) ・ママに嬉しいオートミール・おから・豆腐を使用したヘルシーレシピ ・カンタンで栄養を意識した幼児食 など子どもやママに寄り添ったレシピを日々発信しています。 書籍『アレルギー食材7品目対応レシピ はじめてのやさしいおやつ&ごはん』(KADOKAWA)