オートミールレシピ PR

かぼちゃオートミールプリッツレシピ!卵なし小麦粉なし油なし

材料4つ!ザクザクかぼちゃオートミールプリッツレシピです。

ノンオイル、野菜を使用したおやつなので、子供のおやつにも。

かぼちゃ ポッキー  プリッツ レシピ

縁にほんのり焼き色がつくまで焼くと固めザクザク!

焼き時間を少し短くすると柔らかく仕上がります。

焼き時間を調節することで、小さいお子さんにも食べていただけます。

11月11日ポッキーの日、プリッツの日にも♪

かぼちゃは緑黄色野菜でビタミンEが豊富な食材です。

オートミールには食物繊維が豊富に含まれており、今人気の食材です。

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かぼちゃオートミールプリッツレシピ!卵なし小麦粉なし油なし

材料

かぼちゃ 50g

オートミール 40g

砂糖 大さじ1

片栗粉 大さじ1

水 大さじ1

【レシピに使用した食材】

かぼちゃオートミールプリッツの作り方

①かぼちゃは一口大に切り、耐熱容器に入れふんわりラップ等をする。

600Wの電子レンジで2分30秒ほど柔らかくなるまで加熱する。

②フードプロセッサーに①、オートミール、砂糖、片栗粉、水を入れ攪拌する。

オートミール ポッキー  プリッツ

かぼちゃによって水分量が異なります。

水の量は調節してください。

今回かぼちゃは皮ごとフードプロセッサーにかけています。

③トースター対応のオーブンシート等に②をのせ4mmに厚さに伸ばす。

5mm幅に包丁で切れ目を入れる。

かぼちゃ プリッツ ポッキー

④③を天板にのせ、トースターで8〜10分程度焼く。

縁にほんのり焼き色がつく程度に焼くのがオススメです。

小さいお子さんがおられる方は焼き時間を短めしに、柔らかく仕上げるのもオススメです。

⑤焼きあがったらトースターから取り出し、焼く前に包丁で入れた切り目に合わせ包丁を入れ、切り離す。

食べチョクで購入した「自然菜園ふたば」さんのホクホク甘い!無農薬の九重栗かぼちゃを使用しました。

食べチョク かぼちゃ

自然菜園ふたばさんは、北海道芽室町で、無農薬・無化学肥料で野菜栽培を行なっている菜園です。

「地球に優しく」「人にも優しく」をテーマに安全かつ美味しい野菜を作っておられます。

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ABOUT ME
辻本なみ
管理栄養士 辻本なみ ・米粉を使用した特定原材料7品目を使わないおやつとごはん(アレルギー対応) ・ママに嬉しいオートミール・おから・豆腐を使用したヘルシーレシピ ・カンタンで栄養を意識した幼児食 など子どもやママに寄り添ったレシピを日々発信しています。 書籍『アレルギー食材7品目対応レシピ はじめてのやさしいおやつ&ごはん』(KADOKAWA)