オートミールレシピ

オートミールパンケーキレシピ♪油なし卵なし小麦粉なし!離乳食幼児食ダイエットにも

オートミール パンケーキ レシピ 簡単 卵なし 小麦粉なし 乳製品なし 豆乳なし 離乳食 幼児食

シンプルな材料で作るノンオイルオートミールパンケーキレシピです。

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卵なし、小麦粉なし、油なし!

とても簡単に作ることができます。

アレンジも可能♪

子供にはきなこ、野菜パウダーなどを入れ作ることもあります。

大人の方は、シナモンパウダー、ココアパウダーなどを入れて作っても美味しいです!

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オートミールパンケーキレシピ♪油なし卵なし小麦粉なし!離乳食幼児食ダイエットにも

材料

オートミール 80g

水(豆乳・牛乳) 150ml

砂糖 大さじ1

ベーキングパウダー 小さじ1

【レシピに使用した食材や器具】

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簡単ノンオイルオートミールパンケーキの作り方

①ボウルへオートミール、水、砂糖をいれ混ぜ、 オートミールが柔らかくなるように10分程度置く。

②①へベーキングパウダーを入れ、ハンドブレンダーで撹拌する。

オートミール ハンドブレンダー ミキサー フードプロセッサー 粉末

③フッ素加工のフライパンへ生地をスプーンで落とし、両面焼いたら出来上がりです。

オートミールはダイエット中の方に、今人気がある食材ですね!

オートミールの食物繊維量は白米の約20倍!

また、カルシウム、鉄分なども含まれています。

海外では定番の食材で、離乳食にも使用されることがあります。

砂糖を半量にして、1歳の子供の手づかみ食べ練習にもよく作っています。

砂糖なし、余った粉ミルクを活用して作ることもあります♪

乳児用規格適用食品のオーガニックのオートミールを使用しています。

オートミールは粉末にして、使用されることも多いですが、時短のため私はオートミールを柔らかくしてから、他の食材と一気にハンドブレンダーで撹拌することが多いです。

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