かぼちゃオートミールプリッツレシピ！卵なし小麦粉なし油なし

材料4つ！ザクザクかぼちゃオートミールプリッツレシピです。

ノンオイル、野菜を使用したおやつなので、子供のおやつにも。

縁にほんのり焼き色がつくまで焼くと固めザクザク！

焼き時間を少し短くすると柔らかく仕上がります。

焼き時間を調節することで、小さいお子さんにも食べていただけます。

11月11日ポッキーの日、プリッツの日にも♪

かぼちゃは緑黄色野菜でビタミンEが豊富な食材です。

オートミールには食物繊維が豊富に含まれており、今人気の食材です。

材料

かぼちゃ　50g

オートミール　40g

砂糖　大さじ１

片栗粉　大さじ１

水　大さじ１

【レシピに使用した食材】

created by Rinker

①かぼちゃは一口大に切り、耐熱容器に入れふんわりラップ等をする。

600Wの電子レンジで2分30秒ほど柔らかくなるまで加熱する。

②フードプロセッサーに①、オートミール、砂糖、片栗粉、水を入れ攪拌する。

かぼちゃによって水分量が異なります。

水の量は調節してください。

今回かぼちゃは皮ごとフードプロセッサーにかけています。

③トースター対応のオーブンシート等に②をのせ４mmに厚さに伸ばす。

５mm幅に包丁で切れ目を入れる。

④③を天板にのせ、トースターで８〜10分程度焼く。

縁にほんのり焼き色がつく程度に焼くのがオススメです。

小さいお子さんがおられる方は焼き時間を短めしに、柔らかく仕上げるのもオススメです。

⑤焼きあがったらトースターから取り出し、焼く前に包丁で入れた切り目に合わせ包丁を入れ、切り離す。

食べチョクで購入した「自然菜園ふたば」さんのホクホク甘い！無農薬の九重栗かぼちゃを使用しました。

自然菜園ふたばさんは、北海道芽室町で、無農薬・無化学肥料で野菜栽培を行なっている菜園です。

「地球に優しく」「人にも優しく」をテーマに安全かつ美味しい野菜を作っておられます。

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