簡単レシピ

サバ缶で簡単!さばの混ぜご飯レシピ♪おにぎりにも

さば水煮 ご飯 幼児食 サバ缶 おにぎり

サバ缶で簡単♪さばの混ぜご飯レシピです。

「さば水煮」「焼き海苔」「すりごま」をご飯に混ぜるだけ!

包丁不使用。

炊き込みご飯やチャーハンなどよりお手軽につくることができます。

サバ缶 ご飯 さば水煮 おにぎり

忙しい時の朝ごはんや子どもの間食にも♪

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サバ缶で簡単!さばの混ぜご飯レシピ!おにぎりにも

材料

ご飯 400g

さば水煮 1缶

焼き海苔 1枚

すりごま 大さじ1

塩 小さじ1/4〜

サバ水煮缶で簡単!さばご飯の作り方

【下準備】

ご飯が冷たい場合、電子レンジで温めておく。

①さば水煮の身は水気を落としながら箸で取り出しボウルに入れ、ほぐす。

②①に温かいご飯、すりごま、焼きのり(手で細かくちぎりながら)、塩をいれ混ぜる。

さば水煮 ご飯 幼児食 サバ缶 おにぎり

お好みでおにぎりにして食べやすいです♪

今回使用した焼き海苔、ごま、サバ缶は常温で長期保管が可能な食材です。

非常食にも便利なので、家にストックしておくのもオススメの食材です。

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