米粉ドーナツレシピ PR

【卵・乳・小麦粉なし】米粉を使ったバレンタインスイーツレシピまとめ

アレルギーっ子 バレンタイン レシピ 簡単

もうすぐバレンタインデーですね。

卵・小麦粉・乳製品(バター・牛乳・生クリーム)を使わない簡単バレンタインレシピをまとめました。

「米粉パウンドケーキ」「米粉ガトーショコラ」「米粉ドーナツ」「米粉クッキー」「オーブンなし」などジャンルを分けてご紹介します。

バレンタインスイーツの参考になれば嬉しいです。

こんにちは!辻本なみInstagramです。
弟のアレルギーがきっかけで管理栄養士になり、アレルギー配慮・幼児食レシピなどを配信しています。
レシピが少しでもご参考になれば嬉しいです♪

米粉バレンタインレシピ【ココアガトーショコラ風】

チョコレート・卵・生クリームを使わずに、ココアパウダーで作る米粉のガトーショコラ風レシピです。

ココットを使ったミニサイズのガトーショコラもかわいいですよ。

簡単ずっしり米粉豆腐ガトーショコラ

豆腐でしっとりずっしり!米粉豆腐ガトーショコラレシピです。

アーモンドプードルも使っていないので手軽に作れます。

米粉 ガトーショコラ 卵なし バターなし 小麦粉なし チョコレート なし 生クリームなし
米粉 ガトーショコラ 卵なし バターなし 小麦粉なし チョコレート なし 生クリームなし
混ぜて焼くだけ簡単!米粉豆腐ガトーショコラレシピ♪卵・バター・生クリームなし豆腐でしっとりずっしり!米粉豆腐ガトーショコラレシピです。 材料を混ぜて焼くだけ簡単です。 卵なし 牛乳なし・バタ...

ココット皿でミニガトーショコラ風

ココット皿で作るミニ米粉ガトーショコラ風レシピです。

ココット(スフレ)皿で作るガトーショコラは見た目もかわいいので、プレセントにもおすすめです♪

ココット皿でミニガトーショコラ風レシピ【バレンタイン・プレゼントにも】ココット皿で作るミニ米粉ガトーショコラ風レシピです。 卵なし 小麦粉なし バターなし チョコレートなし ...

米粉おからガトーショコラ

食物繊維が豊富な「おからパウダー」を使った米粉おからガトーショコラレシピです。

おからのおかげでしっとり仕上がります。

米粉 ガトーショコラ おからパウダー 卵なし 小麦粉なし バターなし
米粉 ガトーショコラ おからパウダー 卵なし 小麦粉なし バターなし
米粉おからガトーショコラレシピ♪卵なし小麦粉なしバターなしチョコレートなし食物繊維たっぷりでグルテンフリー食材「おからパウダー」と「米粉」で作る米粉おからガトーショコラレシピです。 卵なし バタ...

ずっしり米粉豆腐ガトーショコラレシピ

ココアパウダーと豆腐で作る米粉豆腐ガトーショコラレシピです。

ベーキングパウダーを入れていないのでずっしり重ために仕上がります。

豆腐 米粉 ガトーショコラ バターなし 小麦粉なし ヘルシー
豆腐 米粉 ガトーショコラ バターなし 小麦粉なし ヘルシー
ずっしり米粉豆腐ガトーショコラレシピ♪バターなし卵なしチョコなしココアパウダーと豆腐で作る米粉豆腐ガトーショコラレシピです。 卵なし 牛乳なし・バターなし・生クリームなし 小麦粉...

米粉バレンタインレシピ【パウンドケーキ】

米粉で作るパウンドケーキレシピを3種類ご紹介します。

お好みの材料を使ったレシピを選んでくださいね。

チョコパウンドケーキ風ココア米粉パウンドケーキ

バターを使用していないケーキはあっさりしがちですがアーモンドプードル入りのパウンドケーキは風味よく仕上がります。

ココア 米粉 パウンドケーキ 卵なし バターなし
ココア 米粉 パウンドケーキ 卵なし バターなし
卵なしバターなし!ココア米粉パウンドケーキ【チョコパウンドケーキ風】バレンタインにもおすすめ。ココア米粉パウンドケーキレシピです。 卵なし バターなし 小麦粉なし 作り方もとて...

ココア豆腐米粉パウンドケーキ

豆腐で作るココア豆腐米粉パウンドケーキレシピです。

豆腐のおかげでしっとり仕上がります。

こちらのレシピは手軽に作れるようにアーモンドプードルは入れていません。

ココア米粉パウンドケーキ 卵なし 小麦粉なし バターなし
ココア米粉パウンドケーキ 卵なし 小麦粉なし バターなし
ココア豆腐米粉パウンドケーキレシピ♪卵なしバターなしアーモンドプードルなし豆腐で作るココア豆腐米粉パウンドケーキレシピです。 卵なし 牛乳なし、バターなし 小麦粉なし アーモンドプー...

ココアバナナパウンドケーキ

バナナをたっぷり使ったココアバナナパウンドケーキレシピです。

砂糖なしなので、子どものおやつにも。

熟した甘いバナナを使用してください。

バナナ 米粉 パウンドケーキ ココア 卵なし バターなし 小麦粉なし
バナナ 米粉 パウンドケーキ ココア 卵なし バターなし 小麦粉なし
ココアバナナパウンドケーキレシピ♪卵なし小麦粉なしバターなし砂糖なし米粉で作る簡単ココアバナナパウンドケーキレシピです。 卵なし 小麦粉なし 牛乳なし、バターなし 豆乳なし(大...

米粉バレンタインレシピ【クッキー・スコーン】

バレンタインの定番スイーツ、クッキーやスコーンも米粉で簡単に作れます。

米粉のチョコチップクッキー・カントリーマアム風

米粉で作る米粉チョコチップクッキー風レシピです。

チョコレートチップのように見えますが、実はチョコチップは使用していません♪

小麦粉、卵、バターを使用していませんが、外サク、中しっとり、カントリーマアムのような食感に仕上がります。

米粉のチョコチップクッキーレシピ【卵なしバターなし】カントリーマアム風米粉で作る米粉チョコチップクッキー風レシピです。 チョコレートチップのように見えますが、実はチョコチップは使用していません♪ ...

ココアメープル米粉クッキー・アーモンドプードルなし

米粉で作るサクサクココアメープルクッキーレシピです。

クッキー型がなければ手で平たく丸めても焼いてもOKです。

ココア 米粉クッキー サクサク 卵なし バターなし
ココア 米粉クッキー サクサク 卵なし バターなし
ココアメープル米粉クッキーレシピ!卵なしバターなしアーモンドプードルなし米粉で作るサクサクココアメープルクッキーレシピです。 小麦粉なし バターなし乳製品なし 卵なし 白砂糖なし ...

ココアおから米粉スコーン

外はサクっ♪簡単ココアおから米粉スコーンレシピです。

お好みでくるみ、アーモンドなどのナッツ、レーズンなどのドライフルーツを入れても美味しいです。

おからパウダー 米粉 スコーン 卵なし

 

おからパウダー 米粉 スコーン 卵なし
ココアおから米粉スコーン♪卵なしバターなし小麦粉なし【おからパウダー】外はサクっ♪簡単ココアおから米粉スコーンレシピです。 小麦粉不使用、卵不使用、牛乳不使用、バター不使用! 米粉とおからパウダ...

米粉バレンタインレシピ【マフィン・ブラウニー】

米粉で作るマフィンやブラウニーもとても簡単です。

ココア豆腐米粉マフィンレシピ♪

豆腐でしっとり、米粉でもっちり!ココア米粉マフィンレシピ(チョコレートマフィン風)です。

作業時間は5分!混ぜて焼くだけ簡単米粉のおやつです。

豆腐 米粉 ココア マフィン 卵なし 小麦粉なし
豆腐 米粉 ココア マフィン 卵なし 小麦粉なし
ココア豆腐米粉マフィンレシピ♪バターなし卵なしチョコレートなし豆腐でしっとり、米粉でもっちり! ココア米粉マフィンレシピ(チョコレートマフィン風)です。 卵なし 牛乳なし、バタ...

ミニ米粉ザッハトルテ風マフフィンレシピ

米粉で作るミニサイズのザッハトルテ風マフフィンレシピです。

大きいサイズで作るよりも簡単です。

マフィン ザッハトルテ 米粉
マフィン ザッハトルテ 米粉
ミニ米粉ザッハトルテ風マフフィンレシピ!卵なしチョコレートなし米粉で作るミニサイズのザッハトルテ風マフフィンレシピです。 卵なし バターなし 小麦粉なし チョコレートなし...

ココアバナナ米粉ブラウニー

混ぜて焼くだけ簡単♪ココアバナナ米粉ブラウニーレシピです。

一般的なケーキより油の使用量は控えめですが、バナナのおかげでしっとり仕上がります。

また砂糖も控えめです。ぜひ熟して甘いバナナを使用して作ってみてください。

米粉ケーキ バナナ ココア 卵なし 豆乳なし バターなし
米粉ケーキ バナナ ココア 卵なし 豆乳なし バターなし
ココアバナナ米粉ブラウニーレシピ【卵なしバターなし豆乳なし小麦粉なし】混ぜて焼くだけ簡単♪ココアバナナ米粉ブラウニーレシピです。 卵なし バターなし牛乳なし 小麦粉なし 豆乳なし...

米粉バレンタインレシピ【ドーナツ】

ココア入りの焼き米粉のドーナツもバレンタインにぴったり。

ココアパウダーで作るデコレーションのレシピもご紹介します。

ドーナツ型不要!ココア米粉おから焼きドーナツ

米粉とおからパウダーで作るココア焼きドーナツレシピです。

今回ご紹介するドーナツは油で揚げません。またドーナツ型も不要で作り方も簡単です。

米粉 おから チョコレート ドーナツ 揚げない
米粉 おから チョコレート ドーナツ 揚げない
ドーナツ型不要!ココア米粉おから焼きドーナツレシピ【卵なし小麦粉なし乳なし】米粉とおからパウダーで作るココア焼きドーナツレシピです。 今回ご紹介するドーナツは油で揚げません。 またドーナツ型も不要で作...

揚げずに簡単!ココアバナナ米粉焼きドーナツ

揚げない!ココアバナナ米粉焼きドーナツレシピです。

バナナのおかげで油控えめでもしっとり。砂糖控えめでも美味しいです。

バナナ ココア 米粉 ドーナツ 卵なし 揚げない
バナナ ココア 米粉 ドーナツ 卵なし 揚げない
揚げずに簡単!ココアバナナ米粉焼きドーナツレシピ!卵なし牛乳なし揚げない!ココアバナナ米粉焼きドーナツレシピです。 バナナのおかげで油控えめでもしっとり♪砂糖控えめでも美味しいです。 ...

ココアパウダーで作る!チョココーティング

材料3つ!ココアパウダーで作るチョコレートコーティングレシピです。

ドーナツやマフィンのトッピングにおすすめです。

チョコレートコーティング ドーナツ アレルギー 米粉
チョコレートコーティング ドーナツ アレルギー 米粉
ココアパウダーで作る!チョココーティングレシピ【チョコレートなし】材料3つ!ココアパウダーで作るチョコレートコーティングレシピです。 チョコレート不使用 乳製品不使用 白砂糖不使用...

米粉バレンタインレシピ【米粉パン】

バレンタインには珍しいですが、甘さ控えめココア風味米粉パンも美味しいです。

ココア米粉パン

捏ねる必要なし!作り方も大きく分けて3ステップで簡単米粉パンです。

今回はホーロー容器で焼きました。(パウンドケーキ型でも焼けます)

ココア 米粉パン ホーロー アレンジ
ココア 米粉パン ホーロー アレンジ
【簡単米粉パンアレンジ】ココア米粉パンレシピ【ホーローで作る】【動画解説付き】グルテンフリーココア米粉パンレシピです。 捏ねる必要なし!作り方も大きく分けて3ステップで簡単! 混ぜる...

米粉バレンタインレシピ【オーブン不要】

「家にオーブンがない!」そのような場合でも作っていただける米粉のバレンタインレシピまとめました。

チョコなし!チョコフォンデュ風ココア豆乳フォンデュ

ココアパウダーと豆乳で作るチョコレートフォンデュ風ココアフォンデュレシピです。

作り方もとっても簡単!家族で楽しめます。

チョコなし チョコフォンデュ ココアフォンデュ 牛乳なし 生クリームなし
チョコなし チョコフォンデュ ココアフォンデュ 牛乳なし 生クリームなし
チョコなし!チョコフォンデュ風ココア豆乳フォンデュレシピ【牛乳なし生クリーム】ココアパウダーと豆乳で作るチョコレートフォンデュ風ココアフォンデュレシピです。 チョコレートなし 生クリームなし・牛乳な...

米粉ココア蒸しパン・お鍋で簡単

鍋で作る簡単ココア米粉蒸しパンレシピです。

15分程度で作れます。オーブンがない場合にもおすすめです。

米粉 蒸しパン 卵なし 油なし ノンオイル レシピ

 

米粉 蒸しパン 卵なし 油なし ノンオイル レシピ
お鍋で簡単!米粉ココア蒸しパンレシピ♪油なし卵なし牛乳なし小麦粉なし 鍋で作る簡単ココア米粉蒸しパンレシピです。 卵なし、牛乳なし、小麦粉なし、油なし! 15分程度で作ること...

ぷるん食感!米粉豆乳ココアプリン

米粉と豆乳で作るココアプリンレシピです。

米粉と粉寒天を使うことで口あたり良く仕上がります。

ココア プリン 米粉プリン 豆乳プリン 卵なし ゼラチンなし バレンタイン レシピ
ココア プリン 米粉プリン 豆乳プリン 卵なし ゼラチンなし バレンタイン レシピ
ぷるん食感!米粉豆乳ココアプリンレシピ【卵なし牛乳なし生クリームなし】米粉と豆乳で作るココアプリンレシピです♪ 卵なし、牛乳なし、生クリームなし、ゼラチンなし。 特定原材料7品目不使用おやつです...

炊飯器で簡単♪ココア米粉ケーキ

炊飯器で簡単ココア米粉炊飯器ケーキ(チョコレートケーキ風)レシピです。

オーブン不要。材料を混ぜて炊飯器へ入れスイッチオン!手軽に作れます。

米粉 炊飯器ケーキ ココア 卵なし 小麦粉なし
米粉 炊飯器ケーキ ココア 卵なし 小麦粉なし
炊飯器で簡単♪ココア米粉ケーキ!卵なし小麦粉なしバターなしチョコなし炊飯器で簡単に作れるココア米粉炊飯器ケーキ(チョコレートケーキ風)レシピです。 卵なし 小麦粉なし バターなし・牛...

バレンタインレシピまとめ

今回ご紹介したバレンタインレシピは、小麦粉の代わりに米粉や片栗粉、卵・乳製品の代わりに豆腐や豆乳、チョコレートの代わりにココアパウダーを使用したバレンタインレシピです。

簡単なものばかり集めたのでご参考になれば嬉しいです。

ABOUT ME
辻本なみ
管理栄養士 辻本なみ ・米粉を使用した特定原材料7品目を使わないおやつとごはん(アレルギー対応) ・ママに嬉しいオートミール・おから・豆腐を使用したヘルシーレシピ ・カンタンで栄養を意識した幼児食 など子どもやママに寄り添ったレシピを日々発信しています。 書籍『アレルギー食材7品目対応レシピ はじめてのやさしいおやつ&ごはん』(KADOKAWA)