メープルおからオートミールグラノーラレシピ！砂糖なし油なし小麦粉なし！

ノンオイル&ノンシュガー♪メープルおからオートミールグラノーラレシピです。

メープルシロップの優しい甘さを生かしたレシピです。

卵なし、油なし、小麦粉なし、砂糖なし！

とても簡単に作ることができます。

ノンオイルですが、水分をしっかり飛ばすことでザクザク食感のグラノーラになります。

ぽりぽりそのまま食べたり、ヨーグルト、パフェのトッピングにしても美味しいです。

メープルおからオートミールグラノーラレシピ！砂糖なし油なし小麦粉なし！

【レシピに使用した食材】

ノンオイルノンシュガー♪メープルおからオートミールグラノーラの作り方

下準備：オーブンを170度に温める。

①ボウルへオートミール 、おからパウダーをいれ、混ぜ合わせる。

②①へメープルシロップ、水を入れ全体を絡ませるように混ぜる。

③オーブンシートを敷いた天板へ②を手のひら使って押しかためるように広げる。

焼きムラができないようにまんべんなく広げてください。

④170度に予熱をしたオーブンで15分焼き、1度取り出しほぐす。

⑤さらに170度にのオーブンで10分焼く。

焼き時間はご家庭のオーブンに合わせて調節してください。

メープルおからオートミールグラノーラのポイント

●おからパウダーは粒子の細かい物を使用しています。

●おからパウダーによって吸収率が異なります。

水の量は調節してくだい。

●甘さ控えめです。甘い方がお好きな方はメープルシロップの量を増やし、水の量を減らしてください。

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