おからレシピ

ノンオイルバナナおからクッキー♪砂糖なし小麦粉なし卵なし!簡単おからパウダーレシピ

バナナ おからクッキー レシピ おからパウダー ダイエット 油なし バターなし 小麦粉なし 卵なし

ノンオイルバナナおからクッキーレシピです♪

油なし、バターなし、砂糖なし、卵なし、小麦粉なし!

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小麦粉不使用!食物繊維たっぷりで糖質オフ食材、おからパウダーときな粉を使用しています。

バナナの甘さのみの、素朴なバナナおからクッキーです。

レシピには砂糖が入っていませんが、バナナが熟していないときや甘いものがお好きな方は大さじ1程度お好みの甘味料を追加してください♪

ダイエット中の方、子供のおやつにおすすめのレシピです。

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ノンオイルバナナおからクッキー♪砂糖なし小麦粉なし卵なし!簡単おからパウダーレシピ

材料

熟したバナナ 50g

おからパウダー 10g

きな粉 20g

【レシピに使用した食材や器具】

ノンオイルバナナおからクッキーの作り方

①ボウルへバナナをいれ、フォークなどで潰す。

②①へおからパウダー、きな粉を入れ混ぜる。

甘さ控えめです。甘いものがお好きな方は砂糖大さじ1追加してください。

すべての材料をポリ袋へ入れ、混ぜ合わせても良いです。

生地が柔らかいときはきな粉を、生地がかたいときは少し水を追加してください。

②①を厚さ5mm程度に伸ばし、クッキー型で抜く。

③180度に余熱をしたオーブンで20分焼いて粗熱がとれたら出来上がりです。

焼き時間はご家庭のオーブンに合わせて調節してください。

ノンオイル、素材の味を活かしたクッキーです♪

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