おからレシピ

バナナおからクッキーレシピ♪砂糖・小麦粉・卵・乳製品不使用♪簡単おからクッキー

糖質が多い小麦粉なし!砂糖なし、卵なし、乳製品なし!

食物繊維たっぷりで糖質オフ、テレビでも話題のおからパウダーを使用したバナナおからクッキーレシピです♪

バナナの素朴な甘みが美味しい、ダイエット中にもおすすめおやつです!

レシピには砂糖が入っていませんが、バナナが熟していないときや甘いものがお好きな方は大さじ1程度お好みの甘味料を追加してください♪

材料

おからパウダー  30g

熟したバナナ 1本(約80g)

油 (オリーブオイル、米油、太白ごま油などお好みのもの)大さじ2

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簡単!小麦粉なし!糖質オフバナナおからクッキーの作り方

①ボウルへバナナ、おからパウダー、油を入れ、バナナを潰しながら手でしっかり混ぜる。

(すべての材料をビニール袋へ入れ、混ぜ合わせても良いです)

②①を厚さ7mm程度に手で丸め、クッキングシートを敷いた天板へ並べる。

まとまりにくい場合、水を少し足してください!

③180度に余熱をしたオーブンで15〜20分焼いて出来上がりです♪

今回はこちらの国産おからパウダーを使用しました!

国産おからパウダー500g 超微粉 150メッシュ チャック付き国産大豆 四国・九州産 100%ダイエット・健康

料理本にも紹介されている人気の国産おからパウダーで粒子が細かく、お菓子作りにぴったりです♪