簡単レシピ

豆腐お好み焼きレシピ♪豆腐と片栗粉で簡単!卵なし小麦粉なし糖質オフ

豆腐 お好み焼き レシピ 糖質オフ 簡単

豆腐がたっぷり入った豆腐お好み焼きレシピです。

豆腐 お好み焼き レシピ 卵なし 小麦粉なし 糖質制限 糖質

卵なし、小麦粉なし、長芋なし!

フライパンでとても簡単に作ることができます。

今回は肉の代わりにツナを使用しています。

(もちろんお肉で作っても美味しいです♪)

また小麦粉不使用、粉類少なめなので糖質オフ♪

ダイエット中や子供のご飯にも♪

レシピブログに参加しています♪ポチッと応援していただけると嬉しいです!

レシピ更新の励みになります♪

豆腐お好み焼きレシピ♪豆腐と片栗粉で簡単!卵なし小麦粉なし糖質オフ

材料(2枚分)

絹ごし豆腐 300g

キャベツ 200g(小さめ1/4個)

片栗粉 50g

ツナ 70g

塩 少々

植物油 小さじ1

お好み焼きソース 青のり かつお節 適量



小麦粉なし卵なし簡単豆腐お好み焼きの作り方

①キャベツを千切り、または粗みじん切りにする。

②ボウルへ絹ごし豆腐を入れ、泡立て器などで潰す。

豆腐 お好み焼き 作り方 フライパン

③②へ片栗粉を入れ混ぜる。

さらにキャベツ、ツナ、塩を入れ、混ぜる。

ツナ ツナ缶 お好み焼き 幼児食 レシピ

④フライパンへ油をひき熱し、生地を半量入れ、ヘラで形を整える。

フライパン お好み焼き 作り方 ひっくり返し方

⑤フライパンに蓋をし、両面焼き色がつくまで焼く。

⑥器に盛り、ソース、かつお節、青のりをかける。

お好み焼きの粉がなくても簡単に作ることができるお好み焼きレシピです。

小さめに焼いてもお弁当のおかずとしても♪

かぼちゃケーキ レシピ しっとり 卵なし バターなし 油なし 幼児食子ども
電子レンジで簡単♪しっとり豆腐かぼちゃケーキレシピ!卵なし小麦粉なし乳なし油なし 電子レンジで簡単に作ることができるしっとりかぼちゃケーキレシピ(かぼちゃテリーヌ風)です。 卵なし、小麦粉なし、牛乳なし...