オートミールレシピ

ノンオイル甘酒オートミールグラノーラレシピ♪簡単材料2つ!砂糖なし小麦粉なし油なし

甘酒 オートミール グラノーラ 砂糖なし 油なし レシピ 作り方 手作り

ノンオイル、ノンシュガー甘酒オートミールグラノーラレシピです。

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材料2つ!砂糖なし油なし小麦粉なし!

甘酒とオートミールのみで簡単に作ることができる手作りオートミールグラノーラです♪

甘酒は子供も食べられるように、米麹から作られた「砂糖不使用」「アルコールゼロ」のものを使用しています。

甘酒、なぜ甘いのか気になりますよね!

甘酒の甘さの秘密は米こうじ菌がデンプンを分解。

デンプンがブドウ糖に分解され、甘酒は甘くなります。

また栄養価が高いことから甘酒は「飲む点滴」とも言われています!

油不使用、砂糖不使用なので、ダイエット中の方、子供のおやつにも♪

お好みでバナナなどの果物、プルーン、レーズンなどのドライフルーツ、くるみ、アーモンドなどのナッツを混ぜたり、ヨーグルトのトッピングとしてお召し上がりください。

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材料2つ!ノンオイル甘酒オートミールグラノーラレシピ

材料

甘酒 80ml

オートミール 100g

【レシピに使用した食材】

砂糖なし小麦粉なし!甘酒オートミールグラノーラの作り方

①ボウルへオートミール、甘酒を入れ、ヘラなどで切るように混ぜる。

(練ったりこねたりしないように混ぜてください。)

ノンオイル グラノーラ ノンシュガー 無添加

②天板へクッキングシートを敷き、①を広げる。

(焼きムラができないようにまんべんなく広げてください。)

③180度に予熱をしたオーブンで15分焼き、一度取り出しオートミールをほぐす。

さらに180度に予熱をしたオーブンで10〜15分焼き、粗熱がとれたら手でお好みの大きさにほぐし、出来上がりです。

焼き時間はご家庭のオーブンに合わせて調節してください。

甘いほうがお好きな方は砂糖大さじ1入れてください。

ノンオイルですが、水分をしっかり飛ばすことでザクザクのグラノーラに仕上がります。

甘酒グラノーラはアイスクリームとの組み合わせもおすすめです♪

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