ノンオイル甘酒オートミールグラノーラレシピ♪簡単材料2つ！砂糖なし小麦粉なし油なし

ノンオイル、ノンシュガー自家製甘酒オートミールグラノーラレシピです。

材料2つ！砂糖なし油なし小麦粉なし！

甘酒とオートミールのみで簡単に作ることができる手作りオートミールグラノーラです♪

甘酒は子供も食べられるように、米麹から作られた「砂糖不使用」「アルコールゼロ」のものを使用しています。

甘酒、なぜ甘いのか気になりますよね！

甘酒の甘さの秘密は米こうじ菌がデンプンを分解。

デンプンがブドウ糖に分解され、甘酒は甘くなります。

また栄養価が高いことから甘酒は「飲む点滴」とも言われています！

油不使用、砂糖不使用なので、ダイエット中の方、子供のおやつにも♪

お好みでバナナなどの果物、プルーン、レーズンなどのドライフルーツ、くるみ、アーモンドなどのナッツを混ぜたり、ヨーグルトのトッピングとしてお召し上がりください。

ブログをご覧いただき、ありがとうございます♪

下のボタンを押し、応援していただけると嬉しいです。

レシピブログに参加しています。

材料2つ！ノンオイル甘酒オートミールグラノーラレシピ

材料

オートミール　100g

濃色甘酒　60g

【レシピに使用した食材】

created by Rinker

created by Rinker

下準備：オーブンを170度に温める。

①ボウルへオートミール、甘酒を入れ、ヘラなどで切るように混ぜる。

（練ったりこねたりしないように混ぜてください。）

②天板へクッキングシートを敷き、①を広げる。

（焼きムラができないようにまんべんなく広げてください。）

③170度に予熱をしたオーブンで10分焼き、一度取り出しオートミールをほぐす。

さらに170度のオーブンで5〜10分焼き、粗熱がとれたら手でお好みの大きさにほぐす。

焼き時間はご家庭のオーブンに合わせて調節してください。

ノンオイルですが、水分をしっかり飛ばすことでザクザクのグラノーラに仕上がります。