チーズおからナン風♪イースト・ベーキングパウダー・小麦粉なし！おからパウダーレシピ

ベーキングパウダーなし、イーストなし、小麦粉なし、卵なし！

とても簡単につくることができるおからパウダーを使用したチーズおからナン風（チーズおからパン）レシピです。

材料を混ぜ、フライパンで焼くだけです！

おからパウダーは糖質が少なく、食物繊維が豊富な食材です。

小麦粉不使用、おからパウダーを使ったおからナンなので、「糖質オフ」「グルテンフリー」です♪

今回はダイエット中の方に人気のサイリウム（オオバコ）を使ったバージョンと片栗粉を使ったバージョンをご紹介します♪

※サイリウム（オオバコ）は水を含むとゼラチン状になる性質があります。

パサパサしやすいおからパウダーと一緒に使うとパサツキを抑えることができます。

ブログをご覧いただき、ありがとうございます♪

レシピブログに参加しています。

下のボタンを押し、応援していただけると嬉しいです。

チーズおからナンレシピ♪イーストなしベーキングパウダーなし小麦粉なし卵なし！簡単おからパウダーレシピ

材料

おからパウダー　30g

サイリウム（オオバコ）　4g（片栗粉で代用可能！片栗粉の場合　15g）

ピザ用チーズ　30g

塩　ひとつまみ

粗挽き胡椒　お好みで

水　130ml

オリーブオイル　小さじ1

【レシピに使用した食材】

created by Rinker

created by Rinker

①ボウルへおからパウダー、サイリウム（片栗粉）、塩、粗挽き胡椒、ピザ用チーズ、水をいれ、混ぜ合わせる。

②①を手で食べやすい大きさに形成する。

③フライパンへ薄くオリーブオイルを敷き、②を入れ両面焼き色がつくまでやいたら出来上がりです。

アレンジも可能です！

お好みで乾燥ハーブやカレー粉を入れても美味しいです。

冷めると固くなるので焼きたてをお召し上がりください。

イーストやベーキングパウダーを持っていない方にも作っていただける即席チーズおからパンレシピです。

ダイエット中のおやつやランチに！