ベーキングパウダーなし、イーストなし、小麦粉なし、卵なし!
とても簡単につくることができるおからパウダーを使用したチーズおからナン風(チーズおからパン)レシピです。
![チーズ おからナン おからパン 小麦粉不使用 卵不使用 イースト不使用 ベーキングパウダー不使用](https://shuhueiyosi.com/wp-content/uploads/2020/05/IMG_6353-min-1024x768.jpg)
材料を混ぜ、フライパンで焼くだけです!
おからパウダーは糖質が少なく、食物繊維が豊富な食材です。
小麦粉不使用、おからパウダーを使ったおからナンなので、「糖質オフ」「グルテンフリー」です♪
今回はダイエット中の方に人気のサイリウム(オオバコ)を使ったバージョンと片栗粉を使ったバージョンをご紹介します♪
※サイリウム(オオバコ)は水を含むとゼラチン状になる性質があります。
パサパサしやすいおからパウダーと一緒に使うとパサツキを抑えることができます。
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チーズおからナンレシピ♪イーストなしベーキングパウダーなし小麦粉なし卵なし!簡単おからパウダーレシピ
材料
おからパウダー 30g
サイリウム(オオバコ) 4g(片栗粉で代用可能!片栗粉の場合 15g)
ピザ用チーズ 30g
塩 ひとつまみ
粗挽き胡椒 お好みで
水 130ml
オリーブオイル 小さじ1
【レシピに使用した食材】
糖質オフチーズおからナン(チーズおからパン)の作り方
①ボウルへおからパウダー、サイリウム(片栗粉)、塩、粗挽き胡椒、ピザ用チーズ、水をいれ、混ぜ合わせる。
②①を手で食べやすい大きさに形成する。
③フライパンへ薄くオリーブオイルを敷き、②を入れ両面焼き色がつくまでやいたら出来上がりです。
![フライパン パン 簡単 おからパウダー おからパン](https://shuhueiyosi.com/wp-content/uploads/2020/05/IMG_6351-min-1024x768.jpg)
アレンジも可能です!
お好みで乾燥ハーブやカレー粉を入れても美味しいです。
冷めると固くなるので焼きたてをお召し上がりください。
イーストやベーキングパウダーを持っていない方にも作っていただける即席チーズおからパンレシピです。
ダイエット中のおやつやランチに!
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