クリームチーズ不使用！
ヨーグルトとおからパウダーで作る簡単チーズクリーム風（ヨーグルトクリーム）レシピです。
ヨーグルトの水を切り、おからパウダーの量を減らすとより濃厚になりますが、ヨーグルトの水切りなしでも作ることができます。
おからパウダーには食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維はお通じ改善効果があることで有名ですよね♪
便秘は、体重がうまく減らないだけでなく、肌荒れ、イライラなど様々な不調の原因となります！
食物繊維の良い点はお通じ改善だけではありません♪
食物を食べ、血糖値が上がると、すい臓からインスリンというホルモンが分泌されます。
インスリンの分泌が増加すると、細胞内へ取り込むブドウ糖が増加し、太る原因となります。
食物繊維は、血糖値の急上昇を防ぎ、インスリンの分泌を抑える働きがあるので、ダイエットには必要不可欠です♪
水切り不要！チーズなし！ヨーグルトとおからパウダーで簡単チーズクリーム風レシピ
材料
無糖のヨーグルト 100g
砂糖 小さじ2
レモン汁 小さじ1
おからパウダー 15g〜
ヨーグルトとおからパウダーで簡単チーズクリームの作り方
①ボウルへヨーグルト、砂糖、レモン汁、おからパウダーを入れ混ぜる。
おからパウダーの量はお好みの硬さになるように調節してください♪
②ヨーグルトクリームをパンケーキに添えたり、絞り袋へ入れパフェやマフィン、デコレーションケーキの飾り付けなどに使用してください♪
レシピに使用した食材
今回使用したのは北海道産食材のユウテックの国産おからパウダーです。
ユウテックの超微粉国産おからパウダーは粒子が細かく扱いやすいです。
ダイエット中のお菓子作りにおすすめです。
おからパウダーを使用したおやつレシピをたくさんご紹介しています。
