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ホワイトソルガムで作る!ガトーショコラ風カップケーキレシピ!バターなし卵なし

「おからパウダー」と「ホワイトソルガム(ソルガムきび粉)」で作るノンオイルココアホワイトソルガムケーキレシピです。 ホワイトソルガム マフィン 卵なし 小麦粉なし バターなし油なし、卵なし、バターなし、牛乳なし、小麦粉なし、チョコレートなし!

 

材料を混ぜて焼くだけ簡単グルテンフリーガトーショコラ風カップケーキです。

 

お好みでクリームなどをトッピングしお召し上がりください。

下記の写真は「ココア豆腐クリーム」を使用しています。

ホワイトソルガム ガトーショコラ 卵なし

ホワイトソルガムガトーショコラ風カップケーキレシピ!卵なし小麦粉なし

材料:マフィン型4個分

ソルガムきび粉 60g

おからパウダー 20g

ココアパウダー 10g

アーモンドプードル 10g

砂糖(てん菜糖など) 30g

ベーキングパウダー  小さじ1

無調整豆乳 170ml

【レシピに使用した食材や器具】

チョコレートなし!ホワイトソルガムガトーショコラ風の作り方

【下準備】 オーブンを180度に予熱する。  

①ボウルにソルガムきび粉、おからパウダー、ココアパウダー、アーモンドプードル、砂糖、ベーキングパウダーを入れゴムベラで混ぜ合わせる。

②①に無調整豆乳を入れ、ゴムベラで混ぜる。 おからパウダーによって吸水率が異なります。

豆乳の量は調節してください。  

 

③マフィン型に②をスプーンを使い入れる。

ホワイトソルガム マフィン ケーキ

④オーブンで20分焼く。

焼き時間はご家庭のオーブンに合わせて調節してください。

 

時間が経ってから召し上がる場合、粗熱が取れたらラップ等に包み保管してください。

ホワイトソルガムガトーショコラ風ケーキのポイント

ノンオイルなので一般的なガトーショコラより乾燥しやすいです。

ラップなどで包み乾燥を防いで保管してください。  

 

ココアパウダーを使用しているのでバレンタインスイーツとしてもオススメです。

ホワイトソルガムとは

ホワイトソルガム(ソルガムきび)は世界5大穀物の1つで、米国ではとうもろこし、大豆、小麦に続く重要な農作物として注目されている食材です。

「グルテンフリー」「食物繊維やミネラルが豊富」「環境にやさしい作物」など魅力的な特徴があります。

ソルガムきびはイネ科の穀物で、日本ではたかきびとも言われています。  

ソルガムきびは、グルテンを含まないため、小麦粉の代替品としても注目されています。

さらに少ない水で育ち強いため、農薬の使用を減らせる環境に優しい作物でもあるそうです!

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辻本なみ
管理栄養士 辻本なみ ・米粉を使用した特定原材料7品目を使わないおやつとごはん(アレルギー対応) ・ママに嬉しいオートミール・おから・豆腐を使用したヘルシーレシピ ・カンタンで栄養を意識した幼児食 など子どもやママに寄り添ったレシピを日々発信しています。 書籍『アレルギー食材7品目対応レシピ はじめてのやさしいおやつ&ごはん』(KADOKAWA)