かぼちゃの炊き込みご飯レシピ♪取り分け離乳食・幼児食にも！砂糖なし醤油なし塩分控えめ

いつもの水加減でOK♪かぼちゃの炊き込みご飯レシピです。

味付けは炊きあがってから！

なので、取り分けで離乳食や幼児食にも対応可能です。

鰹節、鶏肉の旨み、かぼちゃの甘みを活かした簡単かぼちゃの炊き込みご飯です。

野菜嫌いな子どももかぼちゃの甘みでパクパク♪

かぼちゃは緑黄色野菜で栄養価も高い食材です。

鶏肉入りでたんぱく質も摂れます！

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離乳食・幼児食にもかぼちゃの炊き込みご飯レシピ！

砂糖なし！醤油なし！塩分控えめ！かぼちゃの炊き込みご飯の作り方

①米を研いで、内釜へいれ、２合の目盛りまで水を入れ、30分程度浸水させる。

②かぼちゃは1.5cm程度の角切りにする。

③①へ鰹節、鶏ひき肉をいれ、水の部分で鶏肉を箸でほぐす。

④③へかぼちゃを入れ、炊飯する。

⑤炊きあがったら塩、すりごまを入れ混ぜる。

離乳食や幼児食のお子さんの分は先に取り分け、成長に合わせて塩の量を調節してください。

冷凍保存も可能♪

この炊き込みご飯はたんぱく質、炭水化物、野菜が摂れます。

忙しい朝の子どもの朝ごはんにもおすすめです♪

お肉が苦手な１歳の息子も炊き込みご飯にお肉を入れると良く食べてくれます。