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じゃがいもとまぐろのトマト煮込みスープ(マルミタコ風)レシピ

じゃがいもとマグロで作るトマト煮込みスープレシピ(マルミタコ風)です。

今回は新じゃがいもを使用しました。

新じゃがいもの皮は柔らかく、皮ごと食べられるのが特徴です。

マグロ じゃがいも トマト煮込み マルミタコ風 

皮ごと使用すると煮崩れがしにくいです。

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じゃがいもとマグロのトマト煮込みスープ(マルミタコ風)レシピ

材料

マグロ 200g

新じゃがいも 2個

玉ねぎ 1個

パプリカ 1個

にんにく 1かけ

パセリ 適宜

オリーブオイル 大さじ1

カットトマト缶 400g

水 100ml

ローリエ 1枚

塩 小さじ1/2 

こしょう 少々

【レシピに使用した食材】

【じゃがいも 10kg M~3Lサイズ混合 南の島の恵み赤土馬鈴しょ】産地:九州鹿児島徳之島 内容量:10kg 保存方法:常温可 品種:にしゆたか 送料無料 贈物 食料備蓄 長期保存 通販 新じゃが

じゃがいもとマグロのトマト煮込みスープの作り方

①マグロは一口大に切る。

新じゃがいもは綺麗に洗い芽を取り除き一口大に切る。

パプリカはタネとへたをとり、一口大に切る。

玉ねぎはくし切りにする。

パセリ、にんにくはみじん切りにする。

②鍋にオリーブオイル、刻んだにんにく、玉ねぎ、新じゃがいもを入れ熱し、玉ねぎが透き通るまで炒める。

③②に水、カットトマト缶、パプリカ、塩、ローリエを入れ一煮立ちさせる。

蓋をし、弱火で20分程度煮る。

④③にマグロを入れ、火が通るまで煮る。

塩、こしょうで味をととのえる。

マグロ じゃがいも トマト煮込み マルミタコ風 

⑤器に盛り、パセリをちらす。

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新じゃがいもは、恵実菜園さまの徳之島産新じゃがいもを使用しています。

徳之島の新じゃがは、暖かい冬の為、本土より早い時期に収穫されます。

徳之島産のじゃがいものおいしさの秘密は土!!

徳之島特有の粘度の高い「赤土」で育ったじゃがいもは、「味」「ホクホク感」「香り」が他の産地のものと異なります。

太平洋と東シナ海からの風がミネラルを多く含み栄養価の高い赤土となり、高品質な美味しいじゃがいもを育てます。

ホクホク美味しいじゃがいもです♪

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辻本なみ
管理栄養士 辻本なみ ・米粉を使用した特定原材料7品目を使わないおやつとごはん(アレルギー対応) ・ママに嬉しいオートミール・おから・豆腐を使用したヘルシーレシピ ・カンタンで栄養を意識した幼児食 など子どもやママに寄り添ったレシピを日々発信しています。 書籍『アレルギー食材7品目対応レシピ はじめてのやさしいおやつ&ごはん』(KADOKAWA)