おからレシピ

チーズおからねぎ焼き♪卵なし小麦粉なし!豆乳シュレッドでも!生おからレシピ

おから ねぎ焼き レシピ 生おから 卵なし 小麦粉なし

食物繊維たっぷり♪生おからを使用したおからねぎ焼きレシピです。

材料を混ぜて焼くだけ簡単!

両面を香ばしく焼いてお召し上がりください。

卵不使用、小麦粉不使用、豆乳シュレッド使用で乳製品不使用!

卵・乳・小麦粉アレルギーの方にもお召し上がりいただけます。

具材のアレンジも自在♪ツナ、かつお節などを入れても美味しいです。

小麦粉の代わりにおからを使用しているので糖質オフ、食物繊維たっぷりねぎ焼きです。

おから ねぎ焼き レシピ 生おから 卵なし 小麦粉なし

ブログをご覧いただきありがとうございます。

レシピブログに参加しています!

下のボタンを押し応援していただけると嬉しいです♪

チーズおからねぎ焼きレシピ♪卵なし小麦粉なし!豆乳シュレッドでも!

材料

生おから 100g

青ネギ 2〜3本

片栗粉 大さじ4

水 大さじ4〜

醤油 小さじ1

こしょう 少々

豆乳シュレッド(またはピザ用チーズ) 40g

ごま油 大さじ1/2

ブログをご覧いただきありがとうございます。

レシピブログに参加しています!

下のボタンを押し応援していただけると嬉しいです♪

チーズおからねぎ焼きの作り方

①青ねぎは小口切りにする。

②ボウルに生おから、片栗粉、醤油、こしょう、水を入れヘラなどで混ぜる。

③②へ青ねぎ、豆乳シュレッド(ピザ用チーズ)を入れ混ぜる。

食べやすい大きさに平たく丸める。

④フライパンにごま油を入れ熱し、③を並べ両面こんがり焼き色がつくまで焼く。

チーズおからねぎ焼きのポイント

生おからは商品によって水分量が異なります。水の量は調節してください。

大人の方は、あらびき胡椒などを入れても美味しいです。おつまみにもなります。

お好みでオリーブオイルで焼いても美味しいです。

生おから きな粉餅 おから餅 レシピ
きな粉おからもちレシピ!電子レンジで簡単!生おからと片栗粉で作る電子レンジで簡単!生おからと片栗粉で作る簡単きな粉おからもちレシピです。 材料を全部入れ、電子レンジで加熱して混ぜるだけ!簡単おやつです。...