おからレシピ

生おからで簡単♪おからパンレシピ♪発酵なし!小麦粉不使用!ノンオイル糖質オフパン

小麦粉なし、バターなし、サイリウムなし(オオバコなし)。

生おからで作る簡単おからパンレシピです。

おからパン レシピ 生おから 小麦粉不使用 イースト不使用 ノンオイル

イーストなしで発酵不要!

材料を混ぜて焼くだけ。

特別な食材もなし!

スーパーでも手軽に購入できる「生おから」とご家庭にあるもので作ることができるおからパンです♪

30分あれば簡単に作ることができます。

また小麦粉不使用なので糖質オフ&グルテンフリーです。

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ノンオイル生おからパンレシピ♪発酵なし・小麦粉不使用

材料 3個分

卵 1個

生おから 100g

砂糖(きび砂糖、てんさい糖などお好みの甘味料) 大さじ1

ベーキングパウダー 小さじ1

塩 ひとつまみ

片栗粉 大さじ1

水 大さじ2

【レシピに使用した食材】

ノンオイル生おからパンの作り方

下準備:オーブンを190度に温める。

①ボウルへ卵を割り入れ、溶きほぐす。

②①へ生おから、砂糖、塩、片栗粉、ベーキングパウダー、水をいれ混ぜる。

※生おからは商品によって水分量が異なります。水の量は様子を見ながら調節して入れてください。

生地は柔らかめです。

おからパン レシピ 生おから 小麦粉不使用 ノンオイル レシピ

③②を3等分にし優しく丸め、クッキングシートを敷いた天板へ並べる。

おからパン レシピ 生おから 小麦粉不使用 サイリウムなし オオバコなし

④190度に予熱をしたオーブンで20分焼く。

焼き時間はご家庭のオーブンに合わせて調節してください。

おから料理は水などたっぷりの水分と一緒に召し上がることをおすすめします。

おからは水分を含むと膨らむので、満腹感を得やすくなります。

たくさん一気に作って冷凍保存も可能です。

冷凍した場合、自然解凍し、トースターでもう一度焼いてお召し上がりください。

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