おからレシピ

おからパンレシピ♪生おからレシピ!発酵なし!小麦粉不使用糖質オフパン

おからパンレシピ♪生おからレシピ!発酵なし!小麦粉不使用糖質オフパン

小麦粉なし、バターなし。

イーストなしで発酵不要!

材料を混ぜて焼くだけ。

特別な食材もなし。

スーパーでも手軽に購入できる「生おから」とご家庭にあるもので作ることができるおからパンレシピです♪

発酵の手間なし。

30分あれば簡単に作ることができるおからパンです。

またおから100%、小麦粉不使用なので糖質オフ&グルテンフリーです。

中身はこのような感じです。

ぜひおからパンは水、コーヒー、お茶などたっぷりの水分と一緒に召し上がることをおすすめします。

おからは水分の含むと膨らむので、満腹感を得ることができます。

ダイエット、糖質制限中の方のおやつや朝食におすすめ糖質オフパンです。

たくさん一気に作って冷凍保存も可能です。

自然解凍し、トースターでもう一度焼いて食べると美味しいです♪

発酵なし・小麦粉不使用♪生おからパンレシピ

材料

生おから 120g

卵 1個

砂糖(てんさい糖などお好みの甘味料) 大さじ1〜

ベーキングパウダー 小さじ1

塩 ひとつまみ

水 20ml〜

油(オリーブオイル、米油、サラダオイルなど) 大さじ1

生おからパンの作り方

①ボウルへ卵を割り入れ、混ぜる。

②①へ生おから、砂糖、塩、水、油、ベーキングパウダーをいれ混ぜる。

※水の量は様子を見ながら調節して入れてください。

生地は柔らかめです。

③②を4等分にし丸め、クッキングシートを敷いた天板へ並べる。

④200度に予熱をしたオーブンで20〜25分焼いて出来上がりです。

生おからは200g100円程度で販売されていてお安いですよね!

「おからパウダーは高い!」と感じておられる方も多いと思いますが実は意外と経済的です!

おからパウダーは約4倍に膨らみます。

私がよく使用するおからパウダーです。

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たくさんおからパウダーを使ったお料理やお菓子を作っている方にはおすすめの商品です。

粒子も細かいので、お菓子作りにぴったりです。