紅茶おからクッキー♪小麦粉なし卵なしバターなし！ダイエットおからパウダーレシピ

小麦粉などの糖質が多い粉類不使用！

食物繊維たっぷり、糖質が少ないおからパウダーを使用した糖質オフのサクサクおから100%紅茶クッキーレシピです♪

卵なし、バターなしなのでとてもお手軽です。

また小麦粉なしなのでグルテンフリー♪

お好みの紅茶でぜひ作ってみてください♪

ダイエット中の方におすすめです！

紅茶おからクッキーレシピ♪ダイエットおからパウダーレシピ

材料

おからパウダー　30g

紅茶　1パック

砂糖（てんさい糖など）大さじ2

油（太白ごま油、米油、オリーブオイルなど）大さじ2

水（豆乳）　40g

【レシピに使用した食材】

created by Rinker

①ボウルへおからパウダー、砂糖、紅茶を入れ泡立て器などでくるくる混ぜ合わせる。

②①へ油、水をいれ、手でこねるように混ぜる。

まとまりにくい場合、水を少し追加してください！

（材料をすべて袋へいれ混ぜ合わせても大丈夫です。）

③②を5mm程度の厚さに伸ばし、お好みのクッキー型で抜く。

④クッキングシート（またはシルパン）を敷いた天板へ③を並べ、１７０度に予熱をしたオーブンで20〜25分焼いて、冷ましたら出来上がりです。

※おからが吸った水分が残っていてサクサク感が足りない場合は、焼き時間を追加する、または電子レンジで少し加熱してみてください。

小麦粉や米粉を入れた方が作りやすいのですが、おからパウダーのみでもクッキーを作ることができます♪

おからパウダーは水分を含むと膨らみます。

たっぷりの水分と一緒におからクッキーを食べると満腹感が得やすいです♪