小麦粉などの糖質が多い粉類不使用！
食物繊維たっぷり、糖質が少ないおからパウダーを使用した糖質オフのサクサクおから100%紅茶クッキーレシピです♪
卵なし、バターなしなのでとてもお手軽です。
また小麦粉なしなのでグルテンフリー♪
お好みの紅茶でぜひ作ってみてください♪
ダイエット中の方におすすめです！
紅茶おからクッキーレシピ♪ダイエットおからパウダーレシピ
材料
おからパウダー 30g
紅茶 1パック
砂糖（てんさい糖など）大さじ2
油（太白ごま油、米油、オリーブオイルなど）大さじ2
水（豆乳） 40g
初回限定50%OFF！完全栄養の主食 BASE FOOD スタートセット
おからパウダーで作る♪おから100パーセント紅茶クッキーの作り方
①ボウルへおからパウダー、砂糖、紅茶を入れ泡立て器などでくるくる混ぜ合わせる。
②①へ油、水をいれ、手でこねるように混ぜる。
まとまりにくい場合、水を少し追加してください！
（材料をすべて袋へいれ混ぜ合わせても大丈夫です。）
③②を5mm程度の厚さに伸ばし、お好みのクッキー型で抜く。
④クッキングシート（またはシルパン）を敷いた天板へ③を並べ、180度に余熱をしたオーブンで15〜20分焼いて、冷ましたら出来上がりです。
※おからが吸った水分が残っていてサクサク感が足りない場合は、焼き時間を追加する、または電子レンジで少し加熱してみてください。
小麦粉や米粉を入れた方が作りやすいのですが、おからパウダーのみでもクッキーを作ることができます♪
おからパウダーは水分を含むと膨らみます。
たっぷりの水分と一緒におからクッキーを食べると満腹感が得やすいです♪
冷凍宅配弁当noshナッシュは糖質オフダイエットにおすすめ？味は？実際に試した口コミnosh（ナッシュ）というおしゃれな宅配冷凍弁当ご存知でしょうか？
ナッシュは管理栄養士とシェフによって作られた「糖質90％OFF」の...
レシピに使用した食材
おからパウダーは北海道産食材のユウテックの粒子が細かい国産おからパウダーを使用しました。
created by Rinker
¥775
(2020/04/03 16:06:50時点 楽天市場調べ-詳細)
天板にはcottaのシルパンをしいています。
created by Rinker
¥798
(2020/04/03 21:10:06時点 楽天市場調べ-詳細)
シルパンは洗って繰り返し使用可能です。
ゴミの削減、クッキングシート代の節約にもなり愛用しています。
ココアおから米粉スコーン♪卵なしバターなし小麦粉なし！簡単米粉レシピ
小麦粉なし、卵なし、牛乳なし、バターなし！
簡単ココアおから米粉スコーンレシピです♪
小麦粉不使用、米粉、...
