揚げずに簡単♪糖質オフおから鶏胸肉唐揚げ！【レコルトエアーオーブンレシピ】

揚げずに簡単♪脂質&糖質オフ、おからから揚げレシピです。

卵なし、にんにくなし！鶏胸肉使用♪

片栗粉や小麦粉の代わりに、食物繊維が豊富で糖質オフのおからパウダーを使用した塩から揚げです。

ウィナーズ株式会社さま×レシピブログさまのモニターコラボ広告企画に参加し、レコルト エアーオーブンをモニタープレゼントしていただきました。

揚げ物の油は不要♪

とても簡単にから揚げを作ることができました。

ダイエット中、脂質が気になる方におすすめです。

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揚げずに簡単♪糖質オフおから鶏胸肉唐揚げレシピ

【レシピに使用した調理器具】

揚げずに簡単♪糖質オフ！おからから揚げの作り方

①鶏胸肉を縦に半分に切り、1cm幅のそぎ切りにする。

②ポリ袋へ①、酒、ごま油、砂糖、塩、すり下ろした生姜を入れもみ混ぜ、10分程度置く。

③へおからパウダーを入れ振り、鶏胸肉におからパウダーをまぶず。

④190度に予熱したエアーオーブンのバスケットに鶏胸肉を並べ入れ、約15分加熱する。

火加減を調節したり、ひっくり返すなどの手間が要らないのも魅力の一つです。

また子供も脂質の摂りすぎが気になるので、子どものご飯作りにも良いですね♪

フライドポテトも揚げずに簡単に作ることができました。

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