おからレシピ

電子レンジで簡単おから蒸しパン♪小麦粉なし!おからパウダーダイエットレシピ

電子レンジで簡単おから蒸しパン♪小麦粉なし!おからパウダーダイエットレシピ

小麦粉なし!油なし!

おからパウダーを使ったふわふわおから蒸しパンレシピです。

電子レンジで簡単おから蒸しパン♪小麦粉なし!おからパウダーダイエットレシピ

電子レンジで簡単に作ることができます!

小麦粉不使用なので、「糖質オフ」「グルテンフリー」

ダイエット中におすすめのレシピです。

 

アレンジも可能♪

ココアパウダー、レーズンを入れて作っても美味しいです!

パウンドケーキ型 蒸しパン 電子レンジ おからパウダー

今回は下記の材料の2倍量、耐熱ガラス製のパウンドケーキ型を使用して作りました♪

くっつかないセラベイクパウンドケーキ型♪クッキングシートなし!私のおすすめ

油なし小麦粉なし!糖質オフ電子レンジで簡単おから蒸しパンレシピ

材料

おからパウダー 20g

卵 1個

砂糖(てんさい糖などお好みのもの) 大さじ2

豆乳(水、牛乳でも可能)100ml

バニラエッセンス 少々

ベーキングパウダー 小さじ1

簡単おからパウダーを使ったノンオイルおから蒸しパンの作り方

①ボウルへ卵を割り入れ混ぜる。

 

②①へ砂糖、おからパウダー、ベーキングパウダー、バニラエッセンスを入れ泡立て器などでよく混ぜる。

 

③耐熱容器へ②を入れ、600Wの電子レンジで約4分加熱する。

2倍量で作る場合、600Wの電子レンジで約6分加熱をしてください。

④耐熱容器から取り出し、粗熱がとれたらお好みの大きさに切り出来上がりです。

レシピに使用した食材・器具

今回使用したおからパウダーは北海道産食材のユウテックの国産おからパウダーです。

粒子が細かくお菓子作りにおすすめです。

 

使用したパウンドケーキ型は、オーブン・電子レンジOK、クッキングシートや油を敷かなくてもくっつきにくいセラミックコーティング耐熱ガラスの商品です。

口コミ通り本当に生地をパウンドケーキ型に流し入れるだけで、容器にくっつきにくく、スルッと取り出すことができます。

 

クッキングシートを敷く手間を省くことができます。

クッキングシート代も節約になりますね♪