オートミールレシピ

バナナグラノーラ♪ノンオイルノンシュガー!小麦粉なし簡単オートミールレシピ

オートミール レシピ 小麦粉なし 手作り グラノーラ 油なし 小麦粉なし バナナ

材料2つ♪ノンオイルノンシュガーバナナグラノーラレシピです。

材料は熟して甘くなったバナナとオートミールのみ♪

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砂糖なし、小麦粉なし、油なし!

とても簡単に作ることができます。

ノンオイルノンシュガーなので、子供やダイエット中の方の朝食やおやつにも♪

熟して甘いバナナを使用してください。

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バナナグラノーラ♪ノンオイルノンシュガー!簡単オートミールレシピ

材料

オートミール 100g

熟して甘いバナナ 80g(小1本)

【レシピに使用した食材】

砂糖なし小麦粉なし油なし!バナナオートミールグラノーラの作り方

下準備:オーブンを170度に温める。

①ボウルへバナナを入れ、フォークなどで潰す。

②①へオートミールを加え、混ぜ合わせる。

(甘いほうがお好きな方はお好みの甘味料を大さじ1入れてください。)

グラノーラ ノンオイル 砂糖なし レシピ

ポリ袋へバナナ、オートミールをいれ、バナナを潰しながら揉んで混ぜても良いです。

③天板へクッキングシートを敷き、②を手で細かくほぐしながら広げる。

グラノーラ ノンオイル 砂糖なし レシピ

(焼きムラができないようにまんべんなく広げてください。)

④170度に予熱をしたオーブンで15分焼き、一度取り出しオートミールをほぐす。

グラノーラ ノンオイル 砂糖なし レシピ

さらに170度に予熱をしたオーブンで10〜15分焼き、粗熱がとれたら手でお好みの大きさにほぐし、出来上がりです。

焼き時間はご家庭のオーブンに合わせて調節してください。

ノンオイルですが、水分をしっかり飛ばすことでザクザクのグラノーラに仕上がります。

ココナッツファイン、レーズンなどのドライフルーツ、くるみなどのナッツと一緒に食べても美味しいです。

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