材料2つ♪ノンオイルノンシュガーバナナグラノーラレシピです。
材料は熟して甘くなったバナナとオートミールのみ♪
![オートミール レシピ 小麦粉なし 手作り グラノーラ 油なし 小麦粉なし バナナ](https://shuhueiyosi.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_7828-min-683x1024.jpg)
砂糖なし、小麦粉なし、油なし!
とても簡単に作ることができます。
ノンオイルノンシュガーなので、子供やダイエット中の方の朝食やおやつにも♪
美味しくなるように、熟して甘いバナナを使用してください。
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![砂糖なし 油なし ノンオイル グラノーラ 甘酒](https://shuhueiyosi.com/wp-content/uploads/2021/03/IMG_3762-min-320x180.jpg)
バナナグラノーラ♪ノンオイルノンシュガー!簡単オートミールレシピ
オートミール 100g
熟して甘いバナナ 80g(小1本)
【レシピに使用した食材】
砂糖なし小麦粉なし油なし!バナナオートミールグラノーラの作り方
下準備:オーブンを170度に温める。
①ボウルにバナナを入れ、フォークなどで潰す。
![バナナ グラノーラ ノンオイル](https://shuhueiyosi.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_7792-min-1024x683.jpg)
②①にオートミールを加え、ヘラで混ぜ合わせる。
(甘いほうがお好きな方はお好みの甘味料を大さじ1入れてください。)
![バナナ オートミール レシピ](https://shuhueiyosi.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_7794-1-min-1024x683.jpg)
ポリ袋にバナナ、オートミールをいれ、バナナを潰しながら揉んで混ぜても良いです。
③天板にクッキングシートを敷き、②を手やスプーンで細かくほぐしながら広げる。
![](https://shuhueiyosi.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_7798-2-min-1024x683.jpg)
(焼きムラができないようにまんべんなく広げてください。)
④170度に予熱をしたオーブンで15分焼き、一度取り出しオートミールをほぐす。
![バナナ グラノーラ レシピ](https://shuhueiyosi.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_7803-min-1024x683.jpg)
さらに170度に予熱をしたオーブンで10〜15分焼き、粗熱がとれたら手でお好みの大きさにほぐし、出来上がりです。
焼き時間はご家庭のオーブンに合わせて調節してください。
ノンオイルですが、水分をしっかり飛ばすことでザクザクのグラノーラに仕上がります。
ココナッツファイン、レーズンなどのドライフルーツ、くるみなどのナッツと一緒に食べても美味しいです。
パフェやアイスのトッピングにも♪
![オートミールせんべい レシピ ノンオイル 砂糖なし みりん](https://shuhueiyosi.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_6698-2-min-320x180.jpg)
こんにちは、2歳と5歳の男の子を持つ管理栄養士です♪
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