大豆粉レシピ

ノンオイル大豆粉パンレシピ♪卵なし小麦粉なし乳なし!電子レンジで簡単

大豆粉パン レシピ 小麦粉なし オーブンなし 簡単

電子レンジで簡単♪ノンオイル大豆粉パンレシピです。

大豆粉パン レシピ 簡単 低糖質 卵なし 小麦粉なし ノンオイル

卵なし、小麦粉なし、乳製品なし、油なし!

オーブン不使用!発酵不要!イーストなし!

とても簡単に作ることができます。

大豆粉は小麦粉より糖質が少ない食材です。

(今回使用した大豆粉は薄力粉と比べ、糖質80%オフです。)

さらに大豆粉はたんぱく質や食物繊維が豊富に含まれているので、ダイエット中の方にも人気がある食材です。

食材を混ぜて、電子レンジでチンするだけ♪

忙しい時でも、ささっと作ることができる低糖質パンです。

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ノンオイル大豆粉パンレシピ♪卵なし小麦粉なし乳なし!電子レンジで簡単

材料

大豆粉 90g

絹ごし豆腐 150g

砂糖(てん菜糖など) 大さじ1

ベーキングバウダー 小さじ1

【レシピに使用した食材】

オーブンなしで簡単♪豆腐大豆粉パンの作り方

①ボウルへ絹ごし豆腐を入れ、泡立て器などで滑らかになるまで混ぜる。

大豆粉パン 小麦粉なし グルテンなし

②①へ大豆粉、ベーキングパウダー、砂糖をいれ混ぜる。

大豆粉パン 作り方 簡単

③②を3等分にし、耐熱のお皿に並べる。

濡らした手で丸めると形成しやすいです。

大豆粉パン ベーキングパウダー

お皿の種類によってくっつく場合があります。

心配な場合はお皿にラップを敷いておいてください。

④600Wの電子レンジで5分〜5分30分加熱する。

加熱時間はご家庭の電子レンジに合わせて調節してください。

アレンジも可能♪

黒ゴマなどを入れて作っても美味しいです。

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