ノンオイル&ノンシュガー♪メープルおからオートミールグラノーラレシピです。
メープルシロップの優しい甘さを生かしたレシピです。
卵なし、油なし、小麦粉なし、砂糖なし!
とても簡単に作ることができます。
ノンオイルですが、水分をしっかり飛ばすことでザクザク食感のグラノーラになります。
ぽりぽりそのまま食べたり、ヨーグルト、パフェのトッピングにしても美味しいです。
メープルおからオートミールグラノーラレシピ!砂糖なし油なし小麦粉なし!
材料
オートミール 80g
おからパウダー 20g
メープルシロップ 40g
水 50ml
【レシピに使用した食材】
ノンオイルノンシュガー♪メープルおからオートミールグラノーラの作り方
下準備:オーブンを170度に温める。
①ボウルへオートミール 、おからパウダーをいれ、混ぜ合わせる。
②①へメープルシロップ、水を入れ全体を絡ませるように混ぜる。
③オーブンシートを敷いた天板へ②を手のひら使って押しかためるように広げる。
焼きムラができないようにまんべんなく広げてください。
④170度に予熱をしたオーブンで15分焼き、1度取り出しほぐす。
⑤さらに170度にのオーブンで10分焼く。
焼き時間はご家庭のオーブンに合わせて調節してください。
メープルおからオートミールグラノーラのポイント
●おからパウダーは粒子の細かい物を使用しています。
●おからパウダーによって吸収率が異なります。
水の量は調節してくだい。
●甘さ控えめです。甘い方がお好きな方はメープルシロップの量を増やし、水の量を減らしてください。
材料2つ!はちみつオートミールグラノーラレシピ♪小麦粉・砂糖・卵・油なし材料2つ♪はちみつオートミールグラノーラレシピです。
シンプルな材料でとても簡単に作れます。
植物油など液体油なし
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