オートミールレシピ

ノンオイル味噌オートミールクッキー♪卵なし小麦粉なしバターなし!簡単レシピ

オートミールクッキー レシピ バターなし ノンオイル 簡単 卵なし 小麦粉なし

味噌を少し入れて作ったノンオイル味噌オートミールクッキーです。

オートミールクッキー レシピ バターなし ノンオイル 簡単 卵なし 小麦粉なし 

油なし、卵なし、小麦粉なし、バターなし!

簡単に作ることができるオートミールクッキーレシピです。

ダイエット中やトレーニング中の方に人気があるオートミール。

オートミールは玄米と同様、精白されていないので、食物繊維、ビタミン、ミネラルが小麦粉比べて豊富に含まれています。

またオートミールは、「GI値が低い」という点も嬉しい食材ですね!

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ノンオイル味噌オートミールクッキー♪卵なし小麦粉なしバターなし!簡単オートミールレシピ

材料

オートミール 50g

味噌 小さじ1

砂糖 大さじ1〜

水 30ml

【レシピに使用した食材や器具】

簡単ノンオイル味噌オートミールクッキーの作り方

①ボウルへオートミール、味噌、砂糖、水をいれ混ぜ、10分程度生地を休ませる。

甘さ控えめです。甘いものがお好きな方は砂糖大さじ2にしてください。

生地が柔らかい場合、オートミールを少し追加、逆にかたい場合水を少し追加してください。

②①を手で平たく丸める。

水に濡らした手で形成すると丸めやすいです。

③②をクッキングシート(またはシルパン)を敷いて天板へ並べ170度に予熱をしたオーブンで25〜30分焼き、粗熱が取れたら出来上がりです。

焼き時間はご家庭のオーブンに合わせて調節してください。

ノンオイルですがしっかり水分を飛ばすことでサクサクに仕上がります。

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