おからパウダーで作る米粉おからクッキーレシピです。
甘さ、油控えめ！カラダに優しいおやつです。
食感は少し硬めでボリボリしていてくせになります♪
- 卵なし
- 小麦粉なし
- バターなし
- アーモンドプードルなし
- 白砂糖なし
作り方もとっても簡単です。
おからグラノーラレシピ！ナッツ・オートミールなし【おからパウダー・米粉】米粉とおからパウダーで作るグラノーラレシピです。
オートミールなし
小麦粉なし
白砂糖なし
作り方も簡単です...
おからクッキーレシピ【卵なし小麦粉なしバターなし】
【材料】
おからパウダー 20g
米粉 30g
メープルシロップ 20g
植物油（ココナッツオイル・こめ油など） 10g
水 30g〜
おからクッキーレシピに使用した食材
- 米粉
- おからパウダー
粒子の細かいものを使っています。
簡単おからクッキーの作り方
【下準備】
天板にオーブン用シートを敷く。
オーブンを170°Cに予熱する。
①ボウルに米粉、おからパウダーを入れて混ぜる。
②1にメープルシロップ 、植物油、水を加えて、すぐにゴムベラで混ぜる。
まとまってきたら手でひとまとめにする。
生地がかたい場合、水を追加してください。
③めん棒で3mmの厚さにのばし、型で抜き天板に並べる。
生地はラップやオーブン用シートなどで挟んでめん棒でのばすときれいにのばしやすいです。
④170°Cのオーブンで20分焼く。
焼き時間はオーブンに合わせて調節してください。
一般的なクッキーよりも甘さ、油控えめ！
食物繊維が豊富なおからパウダー入りのクッキーなので、ダイエット中の方にもおすすめです♪
こんにちは！なみ（Instagram）です。
弟のアレルギーがきっかけで管理栄養士になり、アレルギー配慮・幼児食レシピなどを配信しています。
素朴なレシピが多いですが、少しでもご参考になれば嬉しいです♪
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