おからレシピ

粉類不使用♪おから100%パンケーキ 糖質オフ&グルテンフリー

粉類不使用♪おから100%きな粉ホットケーキ 糖質オフ&グルテンフリー

小麦粉なし!おからパウダーで作る、おから100パーセントきな粉パンケーキレシピです!

小麦粉不使用の糖質オフパンケーキなので、ダイエット中、糖質制限中のおやつや朝食にもおすすめです!

材料

おからパウダー 30g

きな粉 20g

卵 2個

砂糖 大さじ1(甘さ控え目です)

ベーキングパウダー 小さじ1

豆乳 140ml

おから100%きな粉入りおからパンケーキの作り方

①ボウルへ卵を割り入れ、ほぐす。

②①へおからパウダー、きな粉、砂糖、ベーキングパウダー、豆乳を入れ混ぜ合わせる。

③フライパンへ薄く油を敷き、生地を5センチ程度の円形になるように落とし、両面焼き色がつくまで焼いたら出来上がり♪