チーズおからパンレシピ♪小麦粉不使用！簡単糖質オフおからパウダーレシピ

小麦粉なし！サイリウムなし！油なし！

おからパウダーで作るノンオイルチーズおからパンレシピです。

イーストなし、発酵なし！ホームベーカリー不要！

材料を混ぜて焼くだけ！30分あれば簡単に作ることができます。

手作り糖質オフおからパンです。

またおから100％、小麦粉不使用なのでグルテンフリーです。

ぜひおからパンは水、お茶、コーヒーなどの水分と一緒に食べてください。

おからの食物繊維は水を含むと膨らむので、満腹感を得ることができます。

小麦粉不使用！おからパウダーで簡単！チーズおからパンレシピ

【材料】

卵　1個

おからパウダー　20g

砂糖　小さじ1

片栗粉10g

塩　ひとつまみ

こしょう　お好みで（なしでもOK）

ベーキングパウダー　小さじ1

水（豆乳、牛乳でも可能）　10ml〜

ピザ用チーズ（豆乳から作られたシュレッドなどお好みのものでOK）　20g

【レシピに使用した食材】

created by Rinker

オーブンを180度に温める。

①ボウルに卵を割り入れ混ぜる。

②①におからパウダー、片栗粉、砂糖、塩、こしょう、ベーキングパウダー、水をいれ混ぜる。

さらにピザ用チーズを加え、混ぜる。

※水の量は様子を見ながら調節して入れてください。

生地は柔らかめです。

③②を3等分にし丸め、クッキングシートを敷いた天板へ並べる。

④180度に予熱をしたオーブンで20分焼く。

おからパウダーは食物繊維がたっぷり♪

日持ちがするので便利な食材のひとつですね。