おからレシピ PR

フライパンで簡単チーズおからパン♪小麦粉なし!おからパウダーレシピ

おからパウダーで作るチーズおからパンレシピです。

 

イーストなし、発酵なし、オーブン不使用。

材料を混ぜて丸めてフライパンで焼くだけです。

おからパン フライパン おからパウダー オオバコなし

とても簡単に作ることができるおからパンです。

真ん中にチーズを入れているので、半分に割るとチーズがとろーり♪

とても美味しいです!

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おからパウダーで作るチーズおからパンレシピ

【材料】

卵 1個

おからパウダー 20g

片栗粉 10g

砂糖(てんさい糖などお好みの甘味料) 小さじ1

塩 ひとつまみ

ベーキングパウダー 小さじ1

水(豆乳、牛乳でも可能) 10ml〜

ナチュラルチーズ(スライスチーズ) 20g

フライパンで作るおからパンの作り方

小麦粉なしバターなし!フライパンで簡単♪チーズおからパンの作り方

①ボウルに卵を割り入れ混ぜる。

②①におからパウダー、砂糖、塩、ベーキングパウダー、水をいれ混ぜる。

水の量は様子を見ながら調節して入れてください。

生地は柔らかめです。

③②を2等分にし、チーズを真ん中に入れ丸める。

 

④フライパンに薄く油(分量外)を引いて熱し、③を並べふたをし、弱火で焼き色がつくまで両面焼く。

まとめて作ってパンを1個ずつラップで包み、冷凍保存をすることも可能です。

冷凍後は自然解凍し、トースターで焼くと美味しく召し上がることができます。

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ABOUT ME
辻本なみ
管理栄養士 辻本なみ ・米粉を使用した特定原材料7品目を使わないおやつとごはん(アレルギー対応) ・ママに嬉しいオートミール・おから・豆腐を使用したヘルシーレシピ ・カンタンで栄養を意識した幼児食 など子どもやママに寄り添ったレシピを日々発信しています。 書籍『アレルギー食材7品目対応レシピ はじめてのやさしいおやつ&ごはん』(KADOKAWA)