おからレシピ

ノンオイル簡単おからピザ生地♪小麦粉不使用!おからパウダーレシピ

おからピザ おからパウダー 糖質オフ ピザ 簡単 小麦粉なし 油なし

小麦粉などの粉類不使用。おからパウダーを使用した糖質オフおからピザレシピです。

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おからパウダー100%、小麦粉なしなので、糖質オフだけでなくグルテンフリー。

さらにイーストなし、発酵不要。

ベーキングパウダーなし。

とても簡単に作ることができるおからピザです。

ダイエット中、糖質制限中の方におすすめです。

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糖質オフ簡単おからピザ生地♪小麦粉不使用!おからパウダーダイエットレシピ

材料

おからパウダー 30g

卵 1個

水 50ml

砂糖(てんさい糖などお好みの甘味料) 小さじ1

塩 ひとつまみ

ケチャップ(またはピザソース)

〈トッピング〉

ピーマン トマト ウインナー ベーコン ツナ きのこ

ピザ用チーズなどお好みのもの 

【レシピに使用した食材】

簡単おからピザの作り方

①ボウルへ卵を割り入れ混ぜる。

②①へおからパウダー、水、砂糖、塩をいれ混ぜ合わせる。

③②の生地を薄く伸ばす。

④③にケチャップを塗り、ウインナー、ピーマン、ピザ用チーズなどお好みのものをトッピングする。

おからパウダーピザ ダイエット 糖質制限

⑤200度に予熱をしたオーブンで20分焼いて出来上がりです。

焼き時間はご家庭のオーブンに合わせて調節してください。

つなぎに小麦粉などの粉類を使用していないので焼き立ては少し崩れやすいです。

少し粗熱をとってから召し上がると食べやすいです。

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