材料を混ぜて焼くだけ♪おからパウダーを使用した豆腐おからナゲットレシピです。
卵不使用、小麦粉不使用、お肉不使用！
とても簡単に作ることができます。
揚げずに少量の油で焼いて作るので、一般的なナゲットに比べ脂質オフです♪
揚げない豆腐おからナゲット風レシピ！卵なし小麦粉なし
材料
絹ごし豆腐 150g
ツナ 70g（１缶）
おからパウダー 20g
片栗粉 大さじ３
しょうゆ 小さじ１
塩 少々
こしょう 少々
オリーブオイル 大さじ１
おからパウダーで簡単♪ツナ豆腐おからナゲットの作り方
①ボウルに絹ごし豆腐を入れ、泡立て器などで潰す。
②①にツナ、しょうゆ、おからパウダー、片栗粉、塩、こしょうを入れ、混ぜる。
③フライパンにオリーブオイルを引き熱し、②をスプーンを使い落とす。
④両面焼き色がつくまで焼く。
お好みでケチャップなどをつけてお召し上がりください。
揚げないツナ豆腐おからナゲットのポイント
生地が柔らかい時はおからパウダーを少し追加してください。
大人の方は粗びきコショウを多めに入れても美味しいです。
ピザ用チーズ、豆乳シュレッドなどを入れてアレンジしても♪
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