砂糖不使用｜レーズン×オートミールで作る簡単ココアブリスボール

手軽に作れて、罪悪感なく楽しめるおやつブリスボール。

今回ご紹介するのは、砂糖不使用の「レーズン入りココアブリスボール」です。

レーズンの自然な甘みと、オートミールとナッツの香ばしさを活かした、栄養たっぷりのギルトフリースイーツです。

ブリスボールはオーストラリア発祥のヘルシーおやつで、火を使わず混ぜるだけで簡単に作れるのも魅力。

食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富で、小腹が空いたときのおやつにもぴったりです。

砂糖不使用♪ココアブリスボールレシピ！レーズン・オートミール・ナッツで簡単

ココアブリスボールに使用した食材

砂糖不使用！ココアレーズンオートミールブリスボールの作り方

①フードプロセッサーにレーズン、オートミール、素焼きアーモンド、ココアパウダーを入れ撹拌する。

②①の様子をみて、丸められる硬さになるように水を加え、フードプロセッサーでもう一度撹拌する。

③②をラップなどを使い、食べやすい大きさに丸める。

レーズンの自然な甘さだけで十分美味しいです。

ココアパウダーを入れることで、チョコレート風味になり、満足感もアップします。

ココアブリスボールのアレンジレシピ

• ドライフルーツを変更：レーズンの代わりにデーツ、プルーンもおすすめ。

• ナッツを変更：アーモンドの代わりにくるみを使用しても。

 

ブリスボールは市販のスイーツに比べて添加物が少なく、自然な甘みと食感を楽しめるのが魅力的ですね。

ヴィーガン、砂糖を控えている方にもぴったりです。

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