米粉ケーキレシピ PR

電子レンジで簡単!バナナおから蒸しパン♪卵なし小麦粉なし【おからパウダーレシピ】

電子レンジで簡単!バナナおから蒸しパンレシピです。

油なし、卵なし、バターなし、乳製品なし、小麦粉なし、砂糖なし、オオバコなし(サイリウムなし)!

バナナ おから 蒸しパン 卵なし

今回は砂糖を入れていません。

熟して甘いバナナ使用してください。

甘いものがお好きな方は砂糖を大さじ1入れる又ははちみつなどをつけて食べてくださいね♪

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電子レンジで簡単!おからパウダーで作るバナナおから蒸しパンレシピ

【材料】

熟したバナナ 80g

おからパウダー 20g

米粉 30g

豆乳 70ml〜

ベーキングパウダー 小さじ1

バナナおから蒸しパンに使用した食材

電子レンジで簡単!バナナおから蒸しパンの作り方

①耐熱容器又はボウルに熟したバナナを入れて、フォークで潰す。

②①におからパウダー、米粉、豆乳、ベーキングパウダーをいれて混ぜる。

米粉やおからパウダーは商品によって吸水が異なります。

加える水分は調節してください。

③表面を整えて電子レンジ(600W)で4分程度加熱する。

加熱時間は調節してください。

出来立ては包丁では綺麗に切りにくいです。

カットして食べたい時はしっかり粗熱を取ってから切ってください。

冷めていない時は手でちぎった方が分けやすいです♪

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・手間なしシンプルレシピ
・卵乳小麦不使用(全てまたはいずれか不使用アレルギー対応)
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ABOUT ME
辻本なみ
管理栄養士 辻本なみ ・米粉を使用した特定原材料7品目を使わないおやつとごはん(アレルギー対応) ・ママに嬉しいオートミール・おから・豆腐を使用したヘルシーレシピ ・カンタンで栄養を意識した幼児食 など子どもやママに寄り添ったレシピを日々発信しています。 書籍『アレルギー食材7品目対応レシピ はじめてのやさしいおやつ&ごはん』(KADOKAWA)