オートミールパンケーキレシピ♪油なし卵なし小麦粉なし！離乳食幼児食ダイエットにも

シンプルな材料で作るノンオイルオートミールパンケーキレシピです。

卵なし、小麦粉なし、油なし！

とても簡単に作ることができます。

アレンジも可能♪

子供にはきなこ、野菜パウダーなどを入れ作ることもあります。

大人の方は、シナモンパウダー、ココアパウダーなどを入れて作っても美味しいです！

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材料

オートミール　80g

水（豆乳・牛乳）　150ml

砂糖　大さじ１

ベーキングパウダー　小さじ１

【レシピに使用した食材や器具】

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簡単ノンオイルオートミールパンケーキの作り方

①ボウルへオートミール、水、砂糖をいれ混ぜ、　オートミールが柔らかくなるように10分程度置く。

②①へベーキングパウダーを入れ、ハンドブレンダーで撹拌する。

③フッ素加工のフライパンへ生地をスプーンで落とし、両面焼いたら出来上がりです。

オートミールはダイエット中の方に、今人気がある食材ですね！

オートミールの食物繊維量は白米の約20倍！

また、カルシウム、鉄分なども含まれています。

海外では定番の食材で、離乳食にも使用されることがあります。

砂糖を半量にして、１歳の子供の手づかみ食べ練習にもよく作っています。

砂糖なし、余った粉ミルクを活用して作ることもあります♪

乳児用規格適用食品のオーガニックのオートミールを使用しています。

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オートミールは粉末にして、使用されることも多いですが、時短のため私はオートミールを柔らかくしてから、他の食材と一気にハンドブレンダーで撹拌することが多いです。