オートミールで簡単に作ることができるノンオイルオートミールピザ生地レシピです。
卵なし、油なし、小麦粉なし、ベーキングパウダーなし、イーストなし！
焼き時間を除いたピザ生地を作るために必要な時間は５分程度です。
お好みの具材でお楽しみください。
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油なし、小麦粉なし...
ノンオイルオートミールピザ生地レシピ!
材料
オートミール 60g
おからパウダー 10g
水 100ml
【トッピング】
トマトケチャップ ピザ用ソース
ピーマン、コーンなどの野菜 ウインナーなど
ピザ用チーズ
【レシピに使用した食材や器具】
卵なし小麦粉なし！オートミールピザ生地の作り方
①耐熱のボウルへオートミール、水を入れ混ぜ、600Wの電子レンジで1分加熱する。
②①へおからパウダーを入れ、混ぜる。
③②をオーブンシートの上で円形に伸ばす。
（直径は約22cmです）
④オートミールのピザ生地にお好みの具材をのせ、200度に予熱をしたオーブンで15分焼く。
焼き時間はご家庭のオーブンに合わせて調節してください。
オートミールとおからパウダーで食物繊維がたっぷり摂れる簡単ピザです。
オートミールは、精製されていないので小麦粉に比べ食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。
オートミールをおやつや主食に利用することで手軽に食物繊維、ビタミン、ミネラルを補うことができるのでダイエット中の方に人気が高い食材です♪
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こんにちは、2歳と5歳の男の子を持つ管理栄養士です♪
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