紅茶ヨーグルトおから蒸しパンケーキ♪おからパウダーアレンジレシピ

おからパウダーで作るノンオイル紅茶ヨーグルトおから蒸しパンケーキレシピです。

材料を混ぜて、電子レンジで加熱するだけ！

 

とても簡単につくることができます。

また小麦粉不使用なのでグルテンフリーです♪

 

糖質が少なく、食物繊維が豊富なおからパウダーを使用したおから蒸しパンなのでダイエット中のおやつにも嬉しいですね！

今回は豆乳ヨーグルトを使用しましたが、普通のヨーグルトでもつくることができます。

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紅茶ヨーグルトおから蒸しパン【アレンジおからパウダーレシピ】

【レシピに使用した食材】

紅茶ヨーグルトおから蒸しパンの作り方

①ボウルに卵、おからパウダー、紅茶葉、砂糖、無糖ヨーグルト、ベーキングパウダーをいれ混ぜる。

②①を耐熱の容器に入れ、600Wの電子レンジで5分加熱する。

（加熱時間はご家庭の電子レンジに合わせて調節してください）

④容器から取り出し、粗熱が取れたらお好みの大きさに切る。

暑い季節は冷蔵庫で冷やして食べても美味しいです。

おからパウダーってどんな食材？

おからパウダーはおからを乾燥させ、保存性を高めたものです。

普通のおから同様、食物繊維が豊富に含まれた食材です。

食物繊維は腸内環境を整えるはたらきだけでなく、血糖値の上昇を抑える効果も期待できます。

 

おからの味は強い癖がないためおやつ作りにも活躍します。

いつものパンケーキ、ワッフル、ケーキなどを作るときにおからパウダーを使用すると、手軽に食物繊維を補うことができますね♪

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