トースターで簡単♪おからケーキ 小麦粉・油・乳製品不使用
小麦粉なし、牛乳なし、バターなど油なし！
トースターで簡単に作ることができる、ノンオイルおからケーキレシピです♪
ケーキ型なし！クッキングシートの上へ生地をのせ、焼くだけ！
１５分あれば簡単に作ることができます♪
今回はたっぷりくるみをのせた「くるみおからケーキ」を作りました。
小麦粉不使用、おからパウダー（粉おから）を使ったレシピなので、糖質オフ！
ダイエット中、糖質制限中の方におすすめです！
また食物繊維も豊富！お通じ改善効果も期待できます！
便秘は、体重がうまく減らないだけでなく、肌荒れ、イライラ、倦怠感などカラダの様々な不調の原因になります！
食物繊維は、消化吸収されず、便のかさを増やすと同時に、腸の壁を刺激し、腸の運動を活発にし、便秘改善に効果があります♪
おからパウダー（粉おから） ４０g
豆乳（牛乳、水でも可） １２０ml
卵 １個
砂糖（てんさい糖など）大さじ１
くるみなどお好みのナッツ
トースターで簡単♪小麦粉・牛乳・油不使用ノンオイルおからケーキの作り方
①ボウルへ卵を割り入れ、ほぐす。
②①へおからパウダー（粉おから）、豆乳、砂糖をいれ、混ぜ合わせる。
③トースターのトレーの上へクッキングシートを敷き、②の生地をのせ、手で１cmの厚さの四角形に形成する。
④③へくるみなどのナッツをのせ、トースターで約10分焼く。
焼き上がったら粗熱をとり、食べやすい大きさに切って出来上がり♪
おからパウダーでも作ることができますが、今回生おからより長期保存が可能で、おからパウダーより安い粉おから（乾燥おから）を使って作りました！
たっぷりの水分と一緒におからケーキを食べるとおからが膨れ、満足感があります！
小麦粉不使用のグルテンフリーケーキなので、アレルギーの方にも食べていただけます！
オーブンを使ったお菓子もよく作りますが、「時間がない」「予熱をするのがめんどくさいときには、トースターでお菓子を作ります♪
トースターは焦げやすいので注意が必要ですが、今回のように、生地の薄いケーキであれば、焦げる前に中までしっかり火を通すことができます！
ホイルケーキもトースターで簡単に作ることができ、ササッっと作りたいときにおすすめです！
